中国第一男高音患抑郁症离世，如果抑郁症发生在自己身边，你能做些什么？

 6月10日，一则令人伤痛的消息在音乐圈火速传开：我国著名男高音歌唱家杨阳年仅44岁，英年早逝。他的去世或与身患抑郁症有关，突然的离去让亲朋好友倍感震惊与沉痛：中国少了一位能胜任罗西尼笔下男高音的优秀歌唱家！

则很认真告诉对方自己是抑郁症，目前正在接受药物治疗，努力与病魔抗争。同时也纠正了这名网友的说法，她觉得不管是哪种症状都不能用异样的眼光去看待，因为患者都是痛苦的。

试问，有多少人正在被抑郁症折磨着？自己痛苦，朋友诧异，家人也不理解。

01. 抑郁症——从发现到痊愈，我受尽了白眼

我的来访者小桦告诉我，生完孩子的第一年她得了抑郁症。当远在陕西老家的婆婆知道后，第一句话就是："抑郁症不就是疯子吗？肯定要看精神专科呀！这病不会遗传给我大孙子吧？"

小桦说，这确实不能怪婆婆，因为像有这种想法的人不只她一个。因为这病不像新闻中的国家大事那么普及。身边的同事，乃至小区的阿姨都不知道从哪里听来她患有抑郁症，背后一个劲儿对她指指点点。

"有一回，我推儿子出去晒太阳。楼上的阿姨上电梯，我们的婴儿车不小心撞到了她买菜的提篮。当时，她就破口大骂，'神经病，有病赶紧去看病！你老公怎么娶了你这么个神经病，真不知道上辈子造了什么孽！'"回想起当时这一幕，小桦竟落了几滴眼泪。

的确，这世界对抑郁症患者太不友好。

02. 每个人都有抑郁症因子

2003年4月1日，香港中环东方酒店的24楼，张国荣一跃而下，从此一代巨星离我们而去。同时，也让更多的人了解了一种病——抑郁症。

16年前张国荣的纵身一跃，警醒了世人：如果有人说他得了抑郁症，一定要相信他的痛苦——哪怕是在愚人节。

主持人崔永元也曾说过："我得了很严重的抑郁症。但当今社会普遍不太了解这病，认为这病没有什么，就是闲的，就是矫情，是小心眼儿，是想不开。希望大家知道，如果你身边有朋友得了这个病，你不要歧视他，要鼓励他尽早就医。"

由于当今社会节奏快，压力大。我身边的朋友也有患上抑郁症的。有考试焦虑，也有考后抑郁的。有产前抑郁，也有产后抑郁的。有因为离职、升迁、人际、婆媳等各种原因产生心里波动，从而患上抑郁症的。只不过病情轻重，因人而异。

你看，从巨星到小人物，都有患上抑郁症的可能。抑郁症就像是某种病毒，在你所处环境发生改变，压力增大的时候，就显现出来。其实，我们每个人都有抑郁症因子。

03. 抑郁症有什么症状？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。患上抑郁症后。有轻及重，你可能会出现：

1、情绪低落，对所有事物都提不起兴趣来，生活中缺乏激情。即便什么也不做，也会觉得困顿乏力。

2、难以集中注意力，记忆力出现明显下降。

3、对自己评价过低，认为自己一无是处，前途一片渺茫，什么事情都做不好，感觉自己是个累赘。

4、出现睡眠障碍。即便睡眠不足的时候，也难以入睡，且经常被噩梦惊醒。

5、回避社交，闭门不出。严重时不吃不喝、不语不动，呈"木僵状态"。

6、出现幻觉、妄想等精神病性症状。

7、悲伤绝望、痛不欲生，有自杀企图或行为。

每次发作持续至少2周以上，甚或数年。多数病情有反复发作倾向，每次发作大多数可以缓解，部分有残留症状。

其实，社会上对抑郁症存在很多误解。许多人对抑郁症患者冷眼、中伤，抑或认为他们是在开玩笑。这对患者来说，无疑造成了二次伤害。

家是温柔的避风港，更是疗伤的好场所。让抑郁症患者感受到爱，感受到温暖，就是一剂有力的强心药。

首先不要上来进行无畏的说教，或心灵鸡汤，因为这对患者是没有一丝正面作用，甚至会引起抑郁症患者觉得无人理解而加重病情。那么我们应该如何做？

1、心理抚慰：由于抑郁症患者悲观绝望、缺乏自信，沉默自闭，所以家属应该多去陪伴患者。与患者交谈随时了解他的思想动态，给予积极的肯定和鼓励帮助，帮助他们重新建立信心。

2、日常护理：注意患者的饮食调节，保证充足的睡眠。鼓励他们多外出参加活动、多与人交流、发挥兴趣爱好。帮助他们挖掘快乐的源泉，获得社会认同感。

3、督促用药：家属应督促患者按时服药，尤其是病情处于好转后，不要立即停服，这样很容易引起病情反复发作。停药或药物减量不应靠自我主观意识，而要遵医嘱。

4、密切观察：对于有自杀倾向或自杀未遂的患者来说，家属更应加强陪护，进一步了解患者自杀的程度，并对自杀、自伤等行为加以严防。

比"百忧解"更有效能应对抑郁症的药就是——来自于患者亲人和朋友的关心和帮助。所以，请善待你身边的抑郁症患者。毕竟生活不易，你怎么知道下一个抑郁症患者不是自己呢？

作者：乐天心理 暮夏

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