警报！30％的青年都有抑郁风险

最近，一则热门话题引起了1亿网民的讨论。

中国青少年中国青少年研究中心团队协同中国科学院心理研究所，对14-35岁青年进行调查发现，受访青年中近三成具有抑郁风险，近一成有抑郁高风险。

本次调查得出，青年业力主要来源于经济压力、职业迷茫、学业压力这三大压力。

之前看过一个患抑郁症的女孩的遗书：

“很多人把这种病当成是脆弱，想不开。我想说的是，不是的。我从来不是个脆弱的人，就像不经常喝酒的人会得肝癌一样，没有太多的诱因，就这么发生了。”

近几年，我们也陆续听到很多年轻明星或名人，从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿（林肯公园主唱），这些年，因抑郁症而自杀的新闻屡屡出现，有些未自杀的得抑郁症的名人，也因为抑郁症，事业陷入低谷。

青年，一个本是风华正茂的最好年纪，面对着残酷的社会压力、工作压力、经济收入、住房等一系列问题的困扰，内心一直处于焦虑的状态，一方面很难在像北上广深这样的大城市站稳脚跟，一方面还要接受着家人催婚、房租涨价等众多问题，每一个人都有着各自的坎坷和艰辛。也许每一个阳光的状态下，有着一个咬紧牙关的心，在暗自较劲、暗自鼓励。

那么抑郁症的症状有哪些？

情绪低落。显著而持久的情感低落、抑郁悲观。这是抑郁症最常见的症状。轻者表现为对任何事情不感兴趣，对生活没有希望。重者是痛不欲生，自杀的念头频起。

思维迟缓。反应迟钝，自己感觉脑子好像生了锈一样，没法对当前的事情做出较快的应对反应。

意志活动减退。行为缓慢，生活被动、懒散。不想社交，不想做事。

认知功能损害。主要表现为记忆力下降，学习困难，抽象思维能力差等。

身体症状：失眠、乏力、食欲减退。最主要表现在睡眠上，入睡困难，睡眠质量差。

那么，如何治疗抑郁症呢？

重度抑郁症

重度抑郁症患者，最优先的选择就是先去医院看看医生是如何判定抑郁轻缓的。接受医生的治疗。服药的同时配合心理咨询，抑郁症是一个长期的病，想要一下子好起来是比较困难的，但是可以慢慢恢复，耐心陪伴，打开心结，抑郁症是心理问题，最终根治必须要配合心理咨询师找出心理问题所在，打开心结，这样才能彻底根除。

轻度抑郁症

一般经过心理咨询就可以恢复，不必要到医院就诊。因为到医院就诊本身会加重心理负担，不利于心理健康的恢复。另外就是多参加活动，现在正好春天季节，借着春风多多参加活动，野炊，骑车，爬山等等都可以，塑造积极的心态，改善抑郁的状态

作者：乐天心理 小智

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