做一个内在丰富的人，他所需的安全感，我来给！

 听过很多次的分手案例，大家知道的最多的理由是"对方不能给我安全感。"

男女之间谈恋爱，女生觉得男生和其他女生都有保持联系，还不让自己知道，这让女生没有安全感；夫妻之间生活，妻子觉得丈夫一心专注工作，并不关心自己和孩子，这让妻子没有安全感；

什么是安全感？安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

每一次不安全感的出现，都是将自己的情绪自己的信念建立在别人身上，而这些往往都是来自于自己内心深处的自卑和不充盈。

最没有安全感的富二代，是《欢乐颂》里的曲筱绡。

在一场四人聚会上，安迪笑说奇点是"麦克白夫人"，意为"帮凶"，但曲筱绡并不知道这个典故，也不知道"麦克白夫人"的意思，却以为说奇点是"夫人"，是像女人。场面尴尬，这也成为了赵医生和曲筱绡闹分手的导火索。

之前的曲筱绡一直是金钱至上唯我独尊的模样，但是在那一幕，她却心虚无比。甚至之后想去陪男友听音乐会，却还是睡着了。

有时候在有文化的人面前，有再多的钱也改变不了精神的匮乏，也就没有了安全感。

《肖申克的救赎》里面，安迪被关禁闭暗无天日三个月，人家问你怎么能忍受得住？

安迪回答：有莫扎特陪着我。

在内在丰富充盈的人面前，再折磨的境遇都会有一份心安去从容面对。

这在心理学上有一个名词叫【内在资源】，内在资源不足的人，常常会焦虑不安，从外界寻求安全感；内在资源充足的人，会理性分析现状，并持续自我驱动。

什么是"内在资源"？内在资源，亦有文献称为本我力量/资源（ego strengths），本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识（sense of self）、整合自我的能力（Cherry, 2018）。可以说，正是因为拥有一定的内在资源，我们才能够区分自我和他人、想象与现实，并适应不断变化的心境和外界环境。越是内在资源充裕的人，越能够做到这些。

内在资源充裕的人，有以下共同特点：

1. 能够自我主宰（Self-mastery）

内心资源充裕的人，在面对人生重大转折点的时候，有坚定的目标和自信，谨慎稳重地决定人生的这一步，为自己做出选择。

2. 能够为自己负责

人无完人，每个人都会经历过一些教训才真正明白很多事情，内心充裕的人也会遇到，但是如果他们的行为为他人带来损失，他们会很坦荡地面对，甚至做出赔偿，或改变，而非逃离现实或郁郁寡欢。

3. 较高的修复力（Resilience）

内在资源充裕的人，能够和逆境中的自己共处。他们会去主动探索自身遇到的困扰，思考有哪些可能的解决办法，而非直接放弃或逃避。面朝大海，心暖花开，继续前行。

4. 内心有更多的平静

在突发状况或危机面前，他们的内心相对平静，他们相信事情总会有解决的一天，也相信自己可以解决这些问题，并不会突然情绪烦躁，沉迷其中。

5. 有自我超越的能力（Be able to Transcend）

内在资源充裕的人往往更富有创造力，更能够拓展自己，不断探索生活的新事情，学习多元的文化。

研究表明，内在资源越丰富的人，主观幸福程度（subjective well-being）也越高，而这与金钱、社会地位等外部资源的关联程度很低。

意大利传奇导演费里尼说："独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在源、可以享受独处的人，因为独处给你一个独立空间、一份自由，这些是人们嘴上喊"要"，实际上却害怕的东西。人生在世，没有什么比独处更让人惧怕的了……他们害怕寂静无声，害怕那种剩下自己一人与自我思绪及长篇内心独白独处时的静默。"

享受孤独，不断培养自己的内在资源。阅读书籍，这是一条看似艰辛也很享受，也是捷径的培养内在资源的方式，阅读的时候，享受安静的时候，享受脱离现实，进入书中不同世界的时刻。每次阅读完，都会有一次启发和自我反思，这些觉察促进了自己的成长，让自己成为更好的自己。

同时有句老话，读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数。向一位"阅人无数"的内心资源充足的人儿相处请假，也会让自己的情绪不安得到慰藉，从而传递慰藉。

无论每个人在世上取得什么样的成就财富地位，都会要面对自己，面对真实的自己，而这时唯有内在自己的强大，才会散发更多拥有生命力的能量。

作者：乐天心理 张智慧

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