做自己情绪的主人的9个方法

1、时刻提醒自己：愤怒意味着无知

温和和友善的力量比愤怒和暴力更强大

2、懂得如何控制你的愤怒

首先是通过意志力控制愤怒，减少愤怒情绪产生的频率，或者有愤怒不发作。其实，可以主动释放愤怒情绪，向他人倾诉自己心中的愤怒，是自己的愤怒得到发泄。最后应少接触使自己发怒的环境，避免刺激影响扩散，逐渐使愤怒情绪消退。

3、别让悲伤挡住了你的阳光

要时刻保持积极心态，别让悲伤挡住了你的阳光。

4、学会喜欢自己

人没有完人，过分地追求完美一旦不成功，这个人就会变得讨厌自己，甚至憎恨自己。所以要学会喜欢不完美的自己。

5、用行为控制情感

沮丧时，放声高歌；悲伤时，开怀大笑；病痛时，恐惧时，勇往直前；自卑时，换上新装；不安时，提高音量。。。。。。

6、在挫折中给自己鼓励

每个人都能通过暗示或者自我暗示的方式激励自己。一种最有效的方式是有意记住一句自我激励的语句，当你遇到困难时，这句话就能从下意识心理闪现到有意识心理。

7、保持积极心态

积极的人生态度是一个人取得成功的关键，你可以将此原则运用到你所做的任何工作上。

8、焕发热诚的能量

热诚有一种特性，那就是它具有感染力，同时引起人的动力。

9、运动可以排除忧闷

我们的肉体疲倦了，我们的精神也随之得到休息。当你烦恼时，多运动，少用脑。其结果将会让你惊讶不已。