这么试着过一天，你会发现快乐就在你身边！

 就试着这么过一天，你会发现快乐就在身边

如果早上起床不知道今天怎么过，晚上睡觉前不知道明天怎么过，那你可以这样做：下定决心，就试这么一天，用一种全新的方式为人处世，积极乐观一点，也许就能对自己的所作所为有所改观。可以从以下几个方面入手：

1、对人友善

尝试对周围的人尽可能友善，把他们当恩人来看待，好像自己能拥有的成就、快乐，都是他们的功劳；在自已的生命里，有他们一路相伴，是自己的如舍友、同班同学、同事、老乡等，今天我就以积极的眼光看待他们。这样做，实际上也能调节我们调节情绪能力的非常重要的方法。

2、不再吹毛求疵

不再吹毛求症甚至鸡蛋里挑骨头，事事、时时、处处挑剔用一种挑别的怀疑的眼光来看待别人，而是想办法找出每一件事物的优点，找出每一个和自己一起工作或者学习的人值得称赞的优点，并且大胆地和对方说出来。

3、尽量以幽默的方式告知他人错误或不足之处

如果发现了别人的不足或错误，尽量以幽默的方式善意地告诉他，不要使别人难堪、尴尬，更不能出口伤人，讽刺讥笑，要设身处地替被告知人考虑，就像别人告诉或纠正自已的不足或错误一样。用一种比较幽默的言语，别人心里会感到舒服，自己心里也会感到舒服。

4、不过分追求完美

不要求自己所做的事情都尽善尽美，也不再尝试打破纪录或做得更好，对自己求全责备，只是称职地做好眼前工作，不强求自己所难。

许多研究究表明，得抑郁症的人，通常是追求完美的有本事的人，实际上人在生活中不可能十全十美，就是因为不可能完美，有缺陷，我们才去追求完美，并在追求完美的过程中体验到快乐，虽然完美不一定达到完美，但是我们有所追求就已经心满意足了。所以，在某种意义上可以说，“缺陷本身就是一种美”或者“因为缺陷才美”。这样，我们就会以一种积极的心态对待自己的缺陷、不足才会获得快乐或率福。相反，倘若总是求全责备，要求自己这方面做得好，那方面做得好，如事业好、人际关系好、长相好、生活好、有钱、朋友多等，对自己要求太高，往往会使自己焦虑，给自己带来不快。

5、不考虑做事回报

如果心有余力，就停止反省自己的表现是否得到了应有的回报，而是去思考一些高兴的事情，想想自己该做什么事，怎么做。

6、认可并接纳所生活的社会或时代

我们要相信；如今的社会或时代，就是自己应该生活的社会或时代。不要总是抱怨社会成时代的不公平，没有为自己提供优越条件，不要幻想自己能够生活在不同的时代；而要肯定自己生活在这个社会或时代适得其所，肯定这个社会或时代为个人的发展做出的奉献、为个人实现自我价值创造的条件。我们头脑中应冒出这样的念头或想法：活在当下，天生我材必有用！英雄有用武之地！可以做的训练：握紧拳头，信心百倍地说：“我是英雄！”要大声、充满力量且十分坚定地说：“我是有用的人！

7、积极发现自己的独特性和优势，悦纳自我

不去猜测别人会怎样待你，不与别人比较，因为你是你。

（1）保持独特的自我是人的心理健康的一个重要的方面.

（2）不会迷失自我

（3）接纳自己会更容易成功

与别人比较，会使自己失去成功的一个必要条件。成功的最重要一个条件就是寻找自己的特点，然后据此确定自己的发展道路，没必要拿自己跟别人比，特别是拿自己的缺点与别人的优点去比较。

8、不计较事情“对我有什么好处”

不计较做这件事情对自已有什么好处，只想自己在每件事情上能帮什么忙。在做事情或帮别人时光想着好处，可能有如下问题：

①创造性不足。研究表明，带着功利心做事，人们的创造性通常是不足的。

②做事情时可能会患得患失，如此就不能安心去做一件事情。

③功利心会迷失眼睛，光看到一点利益，并为一点利益就去做一些不应该做的事或不去做应该做的事。

9、一天结束时，对自己今天所做的一切都感到欣慰

一天结束时，不再想今天还有什么没有做，而是去想今天做了哪些有价值的事情，对自己所做的一切都感到满意和欣慰。

倘若我们光想着自己什么事情没有做，“我白白浪费了一天！”如此心里就会不安、忧愁、烦闷。相反，如果只想今天哪些事情做得好，那自己会非常安心，并且晚上睡觉时有可能做一个好梦。换言之，每天看到自己的进步，看到自己做的有价值的事情，就会很开心。