提升情商的10个小秘诀

1、不苛求自己

人没有十全十美的，对自己也不能过分苛刻。要接纳真实的自己。有所为，有所不为。过分地苛求自己，会使自己负担过重，可能引发偏执、强迫、抑郁等心理问题。

2、不强求他人

不要对他人求全责备，这样既会给别人带来难以承受的压力，又容易导致人际关系紧张。也不要强人所难，要知道人与人之间存在差异。

3、冲动是魔鬼

有的时候人一闹情绪就会做出许多可能会让自己后悔的事情，没有经过深思熟虑的冲动行为,往往会造成难以挽回的恶果,事情发生后,冷静下来想一想,其实解决同一问题的办法很多,为什么偏偏鬼使神差地选择了最冲动的行为,感觉当时仿佛是魔鬼迷了心窍。

4、容忍、退让不是懦弱

容忍、退让不光显示出一个人的大度，而且不浪费自己的时间和精力，集中精力去做自己应该做的事，同时还可以改善人际关系。

5、必要时适当逃避

常言道：“惹不起躲得起”。对于那些无理取闹的人没有必要与他浪费时间，躲开他，不与他打交道即可。不和他一般见识，否则会降低自己的身份，有失自己的修养。

6、找人倾诉

找人倾诉是非常好的一种不良情绪排泄方法。

7、助人为乐

帮助别人就是帮助自己，帮助别人通常有这些好处：体现自己的价值；改善人际关系；赢得别人的尊重；换取别人的帮助。

8、心存善念

心存善念，才使自己心胸开阔。否则，心存恶念，会使自己小肚鸡肠。

9、快乐自己、感染他人

快乐具有传染效应，自己快乐了，会感染别人，别人的快乐又反过来感染自己。快乐一点，神清气爽，干什么都有劲。

10、做好自己，不争强好胜

认准自己的方向和道路，不要处处、事事都与别人比较。处处计较、斤斤计较会迷失了自己的方向、有影响人际关系。