保持积极心理状态的10个方法

 想要拥有健康的生活，就要保持一种积极向上的心态，下面介绍一些方法仅供参考：

1、不断增进对自己客观的认识和了解。

了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。

2、培养积极、稳定的情绪。

情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。

3、积极参加集体活动

主动与人交往，人有交际的需要，与同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤独感，获得安全感和安慰，个人苦闷的宣泄，使人心胸宽敞、心情愉快。

4、注意维护大脑健康。

注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯。

处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾

6、善于消除自己不良的情绪。

不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。找适当的机会或者在适当的时间里把不良情绪排泄掉。

7、善于纠正自己非理性的观念。

一切行为和思想要符合社会道德规范。切莫一切以自己的主观愿望为出发点来判断对与错和应该不应该。

8、不断调节自己的欲望。

使其与自己的能力相适应，应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。

9、善于独处。

必要时能独自一人安静快乐地呆着，而不感到寂寞和自怜。

10、养成自我称赞、鼓励的习惯。

在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡。