夫妻情感：你有“离婚狂躁症”吗？

 有这样一种说法：就算是恩爱夫妻，一生中也会有过至少200次离婚的念头。对于这种说法的准确程度不得而知，然而专家指出，尽管离婚并不是人人都能经历的，但离婚的念头以及由此产生的焦虑很多人都有体验。在快节奏的现代生活中，人的心态也容易随之变得狂躁起，“离婚狂躁症”也悄悄地在一些家庭，一些人的身上体现出来。

在婚姻生活中，一方或是双方由于生活过于平淡、安逸，有时会产生求新求变的狂躁心理，潜意识里希望打破现有的平静。离婚狂躁症潜伏在平静的生活下，有时会突然不期而至。

离婚狂躁症并非不治之症，但是，夫妻双方都不应该忽视，而要彼此关心，积极调整，千万不要因为一时冲动，伤害了夫妻之间的感情。如果不小心患上了离婚狂躁症，可以尝试以下几种方法进行自我调节。

1、向朋友倾诉

和朋友倾诉心中的苦闷是排解压力的最简便，也最实用的方法。倾诉的过程也是一个发泄的过程，当把心中的不满都发泄出来之后，人反而会轻松许多。在倾诉的过程中，或许你自己就会发现，其实自己的婚姻还没有想象中那么槽糕。

2、看看自己周围的人

多留心自己身边人的生活，每个家庭都会有这样那样的矛盾，很多时候，你所挑剔的婚姻，却是不少人羡慕不已的感情生活。这样一来，你就能更好地去发现对方的优点，感受到生活中的甜蜜和温馨，心情也就更容易平静了。

3、转移注意力

与其把每天的时间都放在自己的婚姻上，无休止地挑剔和争吵，还不如找一件更有意义的事情去做。比如，全心投入工作和学习中去，和朋友多出去游玩等。做你自己喜欢的事情能让你得到更多的快乐。还可以考虑出去旅游，暂时地离开家庭，给自己一些冷静的时间，也给对方一个思念和回味的空间。等狂躁的心理平静下来之后，你就会发觉，当初想到离婚是一个多么可笑的念头

如果以上自救的方法还是无法让你摆脱离婚狂躁症，那么你就需要通过专业的心理咨询师帮助你了。