积极心态帮助我们建立心理的幸福模式

 作为积极心理学的领军人物—一沙哈尔曾提出了这样一个很值得大家思考的问题：“消化不良的确让人难以享受美味的食物。然而，没有消化不良就一定能享受到美味的食物了吗?”显然，没有人可以给出肯定的答案。在此基础上，沙哈尔又进一步提出了这样一个问题：“如果付出了万分努力之后，我们真的将忧伤、抑郁、焦虑等负面心理体验全都消除了，那么我们就能够快乐、幸福了吗?”显然，不忧伤、不抑郁、不焦虑并不等于幸福、快乐。意识到这一点后，渴望快乐、幸福的沙哈尔走了一条崭新的道路—积极心理学。

上述内容就是传统心理学的局限性，它致力于帮助人们消除种种不良心理以及心理体验，却不能有效地帮助人们获得快乐与幸福。渴望快乐和幸福的我们需要走一条新的路——积极心理学。积极心理学能够帮助我们构建正确的幸福心理模式，进而让我们获得快乐与幸福。

其次，积极心理学能够帮助我们找到从不幸到幸福的转化方式。沙哈尔认为，人的各种心理体验是一个连续体，就如同数轴一样，负的一端是自卑、抑郁、沮丧等各种不幸福的心理体验，而正的一端是成就感、满足感等一系列幸福的心理体验。要想获得正面的心理体验，获得幸福，其关键不是让负的一端消失掉，而是如何相“加”才能到达正的一端。也就是说，我们需要把注意力放在各种积极的心理体验上，然后想办法去获得它们，进而获得幸福的人生。这就是积极心理学所提倡的关于幸福的转化模式—“从负到正，从零到正”的动态转化。

如果我们能够成功建立这种幸福心理模式，那么，深处逆境时，我们看到的不是糟糕无比的未来，而是一次成长的机会；与爱人相处时，不是抱怨他不够爱你，而是努力用自己的言行来影响他，引导他感受你的爱，进而回报你的爱......一旦我们通过积极心理学建立起这种幸福心理模式，幸福就会逐渐变成我们的一种心理本能，那时，拥有幸福就会变成一件再简单不过的事情。

沙哈尔告诉我们，幸福与不悲伤、不抑郁、不沮丧等并没有大大的联系，幸福在很大程度上取决于个人是否具有正确的幸福心理模式。但值得我们注意的是，要想成功建立这种心理模式，我们必须借助积极心理学的力量，因此学习积极心理学是势在必行的。