什么是心理平衡？

必须要做和不能去做，都是规定，不做规定，才是心理平衡，才是自由。 内心自由疗法：所谓自由就是对未来不做规定，能好，能坏，能上能下，可进步可退步，可恐惧可平静，可紧张可放松。 内心就想婴儿一样，没有规定，达到‘可有可无’的境地，也就是可有可无。 你如果总结出一个你认为很好的规则，你可以让让它忘记，可以不用抓住他。只是让它经过你的脑子。这就是自由。 也就是你认为好的规则，你可以不要它。

平衡法理念：

1、在动和静止之间变化，如果现在是静止的，也是暂时的，动静变化自由。 如：在洗和不洗之间变动。

2、介于无和有之间，无也是暂时的，无和有之间是自由变动的

3、在做和不做之间变化

4、在有和无之间变化。（老子思想）

5、在现在和将来之间变化、思想在现在和过去之间自由变化。

6、在想和不想之间变化。

7、不去做决定，是做，还是不做，是想还是不想。

平衡理念：只专注一点，没有看到更多的系统和整体， 平衡法技术：自由联想。

平衡法理念：思想和行为在不累的范围内，是有弹性的，是伸缩自如的，轻松的，心理的效率才是正常的 超过的这个范围，就会失去弹性，灵活性，就会变得死板，机械，费力。心理效率降低 这个范围，就是以是否累为限度。 允许在一个空间内变化，对于准则不需要掐的很死，允许有弹性，如在现实和幻想之间允许自由进出，但是不需要把自己想的很累，需要有一个度，这个度就是不要让自己很累。 允许波动，允许在好与坏之间波动。 就像弹簧一样，允许在弹性限度内波动，不要超出这个弹性限度，如果超出了，就不能伸缩自如了，思维的效率就会降低。