怎样让学习更有效？心理学家告诉你9条经验

 下面将要提及的学习原则来自于数以百计的实验，并且在许多学校和培训项目中被广为使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在学习的内容上，否则将很难取得进步。许多学生成绩差并不是没有能力学习，而是因为无法将精力集中于学习内容上。精力集中对于提高智力和身体机能都很有帮助。

只有当你对于手头的问题着迷的时候才会学得最好。即便你认为某一门学科非常讨厌，这一原则也一样适用。在任何情况下，你都会发现让你感兴趣的内容。学会试着去寻找手头的信息与个人幸福之间的联系。比如，当你现在就可以想一下：“我的哪一项智力比较超群呢?

著名的哲学家和心理学家威廉，姆斯曾经说：“智慧的真谛是知道放弃该放弃的东西。”你不可能在工作中或学校里学会所有碰到的知识。一定要学会取舍，学会判断什么是最重要的事情。你的老师往往会告诉你课程中最为重要的内容。你的老板也会告诉你工作中最为重要的环节。

我们经常会记不起一些事情仅是因为我们没有用心去记。许多执行官非常擅长记忆下属和客户的名字。当被间及如何才能够记住那么多名字的时候，一个执行官如是回答：“我看着那个人，听他说自己的名字，然后努力记住它。”不妨试试看，下一次当你开车去看球赛或者听音乐会的时候，试着努力记住自己的车停在哪儿，你可以对自己重复停车位的代号，这样就不太会在散场时找不到自已的车了。

学习外语的人一定知道反复练习对于学习的重要性。如希望在一两分钟记住某个信息，那么最好的办法就是重复。你可以默念也可以出声念出你希望记忆的信息，如此重复几遍。这种方法几乎可以保证你将所需记忆的信息完整存入短期记忆。但如果需要长期记忆的话，那么仅仅使用重复的方法就不行了，而是需要将新的信息和已经存储的信息进行有效地联系。

如果你需要学习大量的新知识，那么最好的办法就是将它们有机地组合成为对你有意义的形式。比如在学习本文章内容时，你就可以把所有知识分为两个大类，分别是“对自我发展有用的知识”和“有助于和他人相处的知识”。

如果你能掌握越多关于某个信息的背景知识，那么你就越容易记住它。背景知识可以提供给你连接新知识的“纽带”。如果你的爱好是研究古董车，那么学习新款汽车的名字和相关信息对你而言也决不会是一件难事。

当今的研究显示，如果你仔细地考虑自己到底学到了些什么的话，那么相关的知识就越不容易忘记。这个办法是经常从实践中抽身出来，仔细地想一想它们对自己到底有什么意义。“在参加完一项团队训练之后，不妨问问自己：“我到底学会了哪些技能可以让自己成为一名更好的团队成员呢?我的团队成员在培训的游戏过程中对我是怎么看待的呢?他们是否认为我对团队的成功做出了贡献呢?

学习的一个基本原理是，当人们能够获得有关自己进步的反馈时，住往能更好的学习新知识。如果你学会了一项新的技能，那就请尽快尝试着使用它。这样反馈和练习就紧密联系起来了。当你在书上知道如何从网络上把文件下载到硬盘，如果你立刻尝试做一遍，并且获得了成功，那么学习效果就会显著提高。反馈还会起到激励的作用，这样你就会尝试在网上寻找更多的文件下载。