心理学家建议：在这7种情况下，你一定要坚持数数到200再说话

愤怒是你在婴儿时代所体会到的第一种情感，也许也是你学会有效处理一切问题的最终情感。愤怒是因挫折、成胁和仿害而爆发出来的一种很自然的情感，同时对于生存来说，它也是一种积极的和具有建设性的情感。我们每个人都避免不了动怒，愤怒情绪也是人生的一大误区，是一种心理病毒；它同其他病毒一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。

美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；悔恨时有蛋白样沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,12分钟后，大白鼠竞死了。由此爱尔马认为：“人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性，因此动辄生气的人很难健康，更难长寿。”

(1) 刺激，很小的一件事情可能就是导致天平失去平衡的原因，而成为“最后一根稻草”。

(2) 身体上的紧张。你的身体处于一种紧张的状态当中，你随时准备要爆发。

(3) 太多的需求，正是由于有太多的事情要做，你可能感到紧张，感到有压力。

(4) 缺乏灵活性，你的思想太呆板。你经常会说“必须”、“应该”之类的话。

(5) 对挫折的容忍能力差。非常小的事情都可能使你感到困扰。

(6) 悲观主义。你倾向于看到事物消极的一面。一旦事情朝不利的方面发展，你常常会说“糟透了”和“真可怕”。

(7）抑制自已的愤怒，你发现很难把自已的想法表达出来，而让不满的情绪在自己的内心蔓延。

人的激情总在许多情况下都会战胜人的理性，不去生气的人是很聪明的，只有学会了自我调控，才不至于轻易地就掉进了别人为你设置好的陷阱里。在动怒的情况下做判断，因为感情冲动，眼光会非常短浅，思虑不够周密，事后一定会觉得后悔。

有这样一位实力雄厚、能力优异的经营者，一致被看好将来能够肩负工商界的大任。但是，他有一个非常大的缺点，就是易怒，生气的样子极为可怕，凡是被他责骂过的员工都实在是受不了纷纷跳槽。一位前辈非常担心他的未来，传授他一个秘诀：“如果你生气的时候，赶快叼一根香烟，在还没有抽完之前，什么话都不要说。”他接受了前辈的忠告，如实地遵守。抽完一根烟需要二三分钟的时间，在这一段时间内，他发现让他频频动怒的原因其实很琐碎，因为生气而失去的东西，反而更多。

不管处在什么情况之下，都必须保持冷静、不可动怒的态度，这是非常重要的一件事情。所以，赶快收敛你的愤怒，化戾气为祥和，这样，你才能让愤怒的火山在即将喷涌的那一刻熄灭，使之转化为一种平和的力量，在生命里盛开宁静的百合花。