如何才能做到健康与幸福?哈佛心理学专家告诉我们应该。。。。。

 健康是生命的基座，失去了健康，生命就会变得黑暗和悲惨；

失去健康会使你对一切都失去兴趣与热忱。

能够有个健康的身体，附之以健康的精神，并且能在两者之间保持良好的平衡，这就是人生最大的幸福。

如何才能做到健康与幸福?哈佛心理学专家告诉我们应该从下面几个方面来努力

一 是有规律地生活。

首先在饮食方面，做到合理膳食很重要。其次在睡眠方面要有规律。再就是要有适当的娱乐欣赏活动，比如唱唱歌、听听音乐、看看电视等。

二 是经常锻炼。

“生命在于运动”，这已是一句人人皆知的至理名言只有经常坚持锻炼，才能舒通身体的筋络，促进血液循环，增强各器官功能，使生命之树常青。经常锻炼，还能增强人体抗病能力，防止老年性肌肉萎缩和骨质疏松，延缓衰老进程。当然，重要的是要坚持科学锻炼。要因人因地制宣，从实际出发，不能强求一致；要持之以恒，不能三天打两天晒网

三 是心态要平衡。

人的心理状态平衡很重要。要保持心态的基本平衡，关键是四句话，即要忘得了过去，要看得惯现在，要展望着明天，要把握好自己。

四 是要乐观向上。

乐观是一种积极向上的性格和心境。常言道：“笑笑，十年少；愁一愁，白了头。”保持乐观，也可以说保持青春活力。一要知足常乐，二要助人为乐，三是享受友情之乐。

控制好自己的身体，不仅看起来健康并且还真觉得健康，完完全全能够掌握住自己的身体状况，使之有充沛的活力去达成所要的人生。人们说：“什么都可以没有，但不能没有健康；什么都可以拥有，但不能拥有疾病。”这实际上体现了健康是人生第一要务的理念。