超限效应

超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

心理学家给出的解释是，人在接受信息或者刺激时，存在着一个主观的容量，一旦超出这个容量，人就开始厌倦，烦心，不愿意去接受这个信息了。那么，该怎么说话，才能避免听的人出现“超限效应”呢？

一、抓住重点，多说不如巧说。

俗话说，“好菜连吃三天惹人厌，好戏连演三天惹人烦。”一个人说话，如果总是絮絮叨叨、喋喋不休，那么听的人早就不耐烦了，更谈不上听得进你话中的精彩内容。因此，说话的时候要有重点，切忌漫无目的絮絮叨叨。我上大学的时候，有一位教授，每逢他的课，无需点名也是座无虚席。这位教授不仅专业知识扎实，讲课更是讲究方式。他课前总会罗列出当天的重点内容，再围绕着重点各个击破，整节课重点突出，有主有次，干净利落，听得学生如痴如醉。

二、语言要清晰，有条理，具备逻辑性。

很多人说话的时候不具备条理性，想到哪儿说到哪儿，这种方式随意舒适，但是听的人往往也是一头雾水，听多了就会产生厌倦的感觉。我有一位同事，性格活跃，喜欢说话，特别是大伙儿聚会时，他总是发言最多的那个。起初，大家还饶有兴趣地听，并且适时回应。渐渐地，他的发言成了一个人的独角戏，没人接得下去他的话了。大家都有一种感觉，那就是“不知道他到底想说什么”。这就是说话没有条理带来的后果。

三、善于倾听，让别人也要有说话的机会。

我们说话的时候，往往都是互动的场面，即便是演讲，演讲者也会希望台下的听众与之互动。所以，说话不能成为一个人的独角戏，“有来有往”才更有意思。就如我一开始提到的父母批评孩子，正是因为父母往往只有批评，而缺乏让孩子解释或是阐述自己想法的机会，这种单方面的沟通只会让孩子更加听不进去，从而渐渐产生逆反心理。所以，我们学习说话，同时也要学会倾听，互动的沟通才最高效。

其实，关于说话的技巧，墨子有一个很形象的比喻。一天，墨子的弟子问他：“老师，人是说话多好还是说话少好呢？”墨子思考片刻后，说：“你看，田间的青蛙每天都叫个不停，但是人们都不予理睬，而雄鸡每天只是啼鸣几声，人们就应声而起。”希望墨子的这个比喻，对大家有所启发。

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标签：心理学心理文章超限效应
分类：心理文章| 发布：乐天心理咨询| 查看： | 发表时间：2018-3-14
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