如何处理孩子的焦虑?（下）
6.注意饮食和健康
确保他饮食合理，睡眠充足。没有足够的休息或有规律的吃有营养的食物会增加你孩子的压力。如果他感觉良好，他就能更好地完成任何困扰他的事情。
7.避免超负荷运转
足球、空手道、棒球、音乐课、玩耍，孩子们可以参加的课外活动不胜枚举。但是太多的活动很容易导致孩子的压力和焦虑。就像成年人在工作和周末需要一些休息时间一样，孩子们也需要一些安静的时间来减压。
8.减少对令人沮丧的消息的曝光。
如果你的孩子看到或听到有关地震或海啸等自然灾害的图片或报道，或看到有关暴力或恐怖主义的报道，减少告诉你的孩子发生了什么。向她保证她和她所爱的人没有危险。谈论那些遭受灾难或暴力的受害者从人道主义团体会得到的援助，并讨论她可能会提供帮助的方式，比如通过与她的学校合作为受害者筹集资金。
9.咨询顾问或儿科医生。
如果你怀疑家庭成员的变化，比如新的兄弟姐妹、搬家、离婚或家庭成员的死亡，都是你孩子压力和焦虑的根源，你可以咨询一下专家，比如孩子的学校辅导员、儿科医生或者儿童治疗师。例如，他们可以提出帮助孩子谈论死亡的方法，或者帮助他通过家庭中的其他转变。
10.枚举一个平静的例子
你可以为孩子和大人在家里的压力和焦虑设定方案。在今天的高科技、24小时新闻周期的世界里，我们几乎不可能消除生活中的压力，但你可以做一些事情来处理自己的压力。关掉电视，播放一些舒缓的音乐，尝试一些放松的瑜伽姿势和其他缓解压力的策略。在家里，你越能保持平静和安宁，孩子们的焦虑就越不可能成为你家庭的问题。
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