如何与观点截然不同的人和谐沟通（上）

翻译:By Jacky.Hu

在诸如政治、种族歧视、宗教、枪支管制、堕胎等敏感话题上进行艰难的对话，可能会给任何关系带来压力，无论是与朋友、熟人、同事、家人，甚至是配偶。知道或发现你有不同的意识形态或信仰，而不是你所关心的那些，会让你感到不舒服，特别是当你在谈论这些话题的时候。根据美国《2017年压力调查》的调查，27%的成年人强烈或有几分认同政治气候已经导致了他们和家人之间的压力。有健康的谈话是很重要的，但是在讨论升级和没有效率的时候也要注意。

这里有一些有用的建议，可以引导你的谈话朝着积极的方向发展:

找到你同意的地方。你可能不同意某个人的观点，但是不要强烈的反应，积极地倾听别人对他们重要的事情。例如，你可能对枪支控制有不同的想法，但在你的背后，你也有同样的顾虑，让你的孩子安全健康。你可能会发现，通过讨论共同的观点，分歧的区域会感觉不那么强烈，你的压力也会减少。

开放,更亲切。交谈时，避免使用偏激语言和人身攻击。记住和你谈话的人。它可能是一个家庭成员，也可能是一个对你来说很重要的人。有效沟通。避免在早晨或重要事件之前就敏感话题进行交谈。试着注意你的话语和语气，不要让谈话变得敌意或好斗，因为那样可能会对未来的关系产生负面影响。

紧张时要保持冷静。准备好你在谈话前的反应将会增加你的自我意识，如果你想缓和紧张局势，可能会给你更多的选择。如果你发现自己在激烈的谈话中反应迅速，那么退一步提醒自己保持冷静会对你有好处。当你发现自己在努力工作时，试着深呼吸，或者礼貌地改变话题。只有你能控制自己的情绪，并且意识到它们会帮助你减少与他人的紧张。