说到EQ,都知道,但是你情商高吗?测测就知道
咱们可以把情绪与感情的控制分几个等级,就拿愤怒这种情绪来举例子吧 我中心看了很多资料,发现提情绪智商包含五个主要方面: 观察和审视自己的内心世界体验, 它是情绪智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。 它能够使人走出生命中的低潮,重新出发; 是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础; 要知道,
1级:愤怒——爆发——做出一些事情后又后悔
2级:愤怒——硬憋着——虽然没闹出事但是自己心里难受
3级:愤怒——想明白后淡然——不得罪他人也没委屈自己普通人,
做到2级就已经很不错了,想要做到3级,就需要一定的社会阅历和自我修养。
那么亲你的情商大约在什么范围呢?是否有提高的空间,
1.了解自我:监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,
2.自我管理:调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己;
3.自我激励:能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力,
4.识别他人的情绪:能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望,
5.处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。
有句话说的好:智商(IQ)决定你能走到哪里,情商(EQ)可以决定你走多远。
吴少里 心理学博士后
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做高情商的自己,度智慧人生!你本优秀!
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