节日心理调节｜怎么处理春节各种烦躁心绪

对于大多数个体，每个人的一生都不可能一帆风顺，但是时光不等人，春节将至，再怎么衰，也要见父母过春节吧，一方面不想让父母操心，同时又不想把整个事情都和盘托出，毕竟老人家也不见得帮得上忙，然后只能让他们为你操心外就是自己也开始闹心，想到这，不想回去见父母的心都有了，可是出门在外一整年多么想吃到妈妈爸爸做的菜啊，纠结，怎么办？比如：

○升学考试考得很糟糕

○离婚，第三者插足，婚姻面临解体

○工作丢了

○财物被人骗了

○企业经营不善倒闭的边缘

看到街道超市 处处张灯结彩，可是一想到自己的烦心事就烦躁异常，怎么办？

小a，从小到大品学兼优，但是在今年的考研中由于发挥不佳，没有考上理想学府，而一直在父母及邻里中都有很好口碑的她，也将无法回避自己考研失败的事实，春节无疑成了，小a的刑场，于她自己也在犹豫是继续考研还是立即就业，但是也正是一向自信的自己都在游移自己的前途，那么那些平时都不是很熟悉的邻里和亲朋该怎么面对，如果只是说出事实，面对大家的议论，对于一向自尊心极强的小a，如同揭开脸皮般的难堪，但是自己春节又真的想念妈妈爸爸，

小b，美貌苗条的她，在工作不久就和多金又帅气的男友步入婚姻的殿堂，男友的优渥的条件和殷实的家境，都成了，小b嫁的好的最好明证，妈妈爸爸的骄傲神情及亲朋好友的羡慕和夸赞，曾几何时都是小b感觉幸福又得意，然而事情却在小b怀孕产子后，老公几次彻夜未归，然后就是夫妻吵嘴，还有老公手机上的多条暧昧短信直至小三公然的给她来电话，说明小三本人也怀有身孕云云，面对老公的冷漠和小三的嚣张，小b真的是欲哭无泪，如果和父母述说无疑自己是“祥林嫂“，更何况那些亲友和朋友，不回去过春节在家里像住进冰窟，回去又不想强颜欢笑，但是又担心父母为自己担心，可是自己也那么无助，需要亲人的体贴和关心，怎么办？

小c，由于之前的工作压力比较大，导致自己一直很烦躁，终于在年底一次工作中和领导产生矛盾，本身不想辞职，但是在临近春节突然被人事部门告知，被辞退，现在除了要求劳动仲裁外，工资还没有结清，但是已经失业，虽然工作压力大但是收入还可以，本来想明年骑驴找马，但是事发突然，想回家过春节，但是又不想就此事多提，但是又不想撒谎，纠结中

小d，和男友同居后，被其借走10万元，但是最近男友突然提出分手，但是拒不归还之前的借款，现在需要和男友打官司，但打工多年了，父母年龄大身体多病需要她出钱治病，她没敢和家人说钱被借走的事，但是却没有钱接济家人，所以不想～回家过春节，但是有无处可去

小e，一直在外地打拼，事业曾经小有起色，这几年想做大，借了很多钱，投入在事业上，但是由于最近电商冲击，实体的效益锐减，本来有很多的债务偿还起来很吃力，业绩不好就更加雪上加霜，曾经在老家亲朋中被当成榜样，而且还跟亲朋借了些钱，但是现在的状况很不景气，回去跟父母说出实情也怕他们操心，更是怕知道真相的亲友来要还钱，但是孩子在父母那里，必须回去，别人盼过年，小e愁过年

咨询师支招：

任何形式失败都是对自己内在力量的巨大考验，当我们面对它的时候，不仅要承受的是它给予自己被打败的感觉，而且还有这颗石头投进水里泛起的涟漪 – 即周围环境对这一事件的看法。除了期望环境可以理解，奢望可以被继续支持之外，面对失败需要我们有：

-客观理性的评估

失败后我们要能够极其客观的评估失败的原因，什么是自身的问题？什么又是不可抗力所造成？目标是否正确？决策、方向、方法和态度等等是否正确？我们是否尽力？是否动机不纯、述求过多？这些答案要能够过自己反复地拷问。

-坚定的信念

信念是我们坚定不移相信的理念，没有它任何人都很难最终获得成功，因为来自自身问题的挫折往往是无法避免的，而且只有挫折才能让我们更深刻地了解自己的弱点，才能有长足的发展。同时，如果我们无法相信自己会取得成功，那么成功永远不会到来。

-乐观主义精神

当我们相信自己可以获得成功的时候，面对在征途中的种种困扰，如流言蜚语、冷嘲热讽，如果从乐观主义的角度可以怎样去理解呢？只是这样的面对克服是对我们抗压能力及情商的提升。

-勇敢、勇敢还是勇敢

当我们都想清楚以后，需要做的是平静地接受失败后的一切后果，尽管可能依然会心痛、难过、失落甚至愤怒，我们都可以去觉察这些情绪，看到自己的脆弱并勇敢地和这些情绪相伴，直到平静下来。

-靠谱的补救计划

期待他人的理解和支持有时候真的是奢望，真正还能给我们力量的是接下来的补救计划，它是另一个让我们再次鼓起信心的源泉，因为我们知道尝过失败之后，过去已经暴露的问题让我们会更加强大而可以被攻克或避免。

-同理心

了解通常只有关心在乎我们的人才会发问、提出建议，他们在试图用自己的判断来帮助拯救我们。多发现周围人的善意，但坚守自己的信念，以平和开放的心态来对待这些声音，择善而从，对指出的缺点抱着“有则改之、无则加冕”的态度，这将是又一个增强我们实力的方法。

-良好的沟通技巧

高超的沟通技巧常常能让我们化干戈为玉帛，不仅能避免人际冲突，而且还能增进情感。由于这个部分牵涉的内容很多，此处就不再赘述。