2016年10月29日虹口1876老站创意园区吴琪老师“压力与情绪管理”讲座

10月29日，上海虹口1876老站创意园区会议室中，主题为《压力与情绪管理》的心理学讲座如约而至，本次讲座的主讲是上海乐天心理咨询中心的专家心理咨询师吴琪老师。园区管理人员首先欢迎了吴老师的到来，并简单介绍了到场的各位嘉宾与参与者，为讲座预热。

讲座伊始，吴琪老师请各位听众介绍了自己的姓名、职业与来听讲座的原由。听众中包含公务员、创业者、全职妈妈等，他们大多在实际生活中遇到了压力问题，希望寻找到专业的人事予以解答和辅导，帮助自身以更好的心理状态应对压力与情绪。

吴琪老师总结多年心理咨询个案经验，用一个个小故事和心理平衡理论为听众解答了什么是压力，什么是情绪。并一一讲述了压力与情绪的宣泄方式，在吴琪老师看来，压力本身固然需要释放，但个人对压力的认知才是压力危机的根源。

如今人的注意力十分稀缺，在生活中有太多诱惑分散着大家的注意力。能用几个小时的时间好好关注自身心理状态、压力舒缓和情绪调整是很难的机会。讲座收效良好，在结束时，不少听众感叹道：“改变自己还要从心开始”。