心理咨询“认识你自己”

苏格拉底有一句著名的话，说“认识你自己”，这可以说是精神分析的精髓，也是心理咨询的核心。

 

我是刘曦琨，毕业于日本大学文理学部心理学科，上世纪九十年代我在东京度过了十年，有过日企的就职经历，也有过结婚生子做家庭主妇的阶段，也有过放下一切满足自己远游爱好的随性时光。

 

2001年我回到上海，从事了媒体和出版工作，从编辑到时尚心理杂志主编，这又是我人生中的难忘十年，我手上的这本日本心理大师河合隼雄的书，就是那时我和同事共同引进编辑出版的丛书之一。

 

也许是受东方教育的缘故，在临床心理咨询中我也特别倾向于河合先生的咨询风格，村上春树评价河合先生说，在他面前，头脑中纠缠的那些不舒服不如如何是好的感觉会被温暖地化解开。在我的咨询过程中，我也一直在努力给到来访者这种温暖的陪伴。

 

这样介绍自己，并不是想说我有了一些人生阅历，所以我可以更好的帮助别人。我以为作为临床心理咨询师，有这样的主观想法是和心理咨询师的根本姿态背道而驰的，如果自以为有经验，有专业技能，就完全可以胜任心理咨询师这个工作，那这种想法很有可能会给咨询带来阻碍。

 

心理咨询，不是一个把自己的“知识和技术”应用到来访者身上就一定能够有效的工作，我们工作最重要的部分，是要链接来访者的想法和感受，尊重对方的生命故事，发展对方的个性，重新建构对方的可能性。可以说，心理咨询是一个很不确定的过程，充满了未知，甚至可以说是一个需要创造力的过程，而这种创造力的能量不是来自咨询师，而是来自来访者自身的资源和能量。心理治疗最重要的部分，一定是咨询师和来访者共同协作努力来完成的。

 

既然是一个共同协作，那咨询师和来访者的关系肯定应该是平等的。我们都知道，心理咨询技术都是以人与人的关系为基础的，在日常生活中，人类就生活在各种关系之中，有以上对下的关系，有以下对上的关系，有平行的关系，等等，咨询师是否能和来访者建立信任关系，影响着之后的咨询能走多远。因为在心理治疗过程中，我们一定会面对深层内心的问题，这必定伴随着痛苦，需要某种形式的破坏和重建，在这样的破坏和重建中咨询师同样也会经历某种程度的痛苦，才能使咨询往前推进几步，这个艰难的过程当然要依靠咨询师和来访者的紧密协作才可能完成，因此，咨询师给到来访者一个安全的不加评判的环境至关重要。

 

就在前不久，我的一个中断咨询有一段时间的年轻来访者，突然在微信上给了我这么一段话，她说，“刘老师，拥抱你一下，很开心遇见你！我现在的日子过得越来越快乐，好像找到了真实的自己，束缚也一个一个褪去，体会到了自由和释放！谢谢你的帮助。”对我来说，这就是心理咨询充满魅力的地方，很多转变并不一定体现在咨询中，但只要你努力做了能做的事情，受伤的心灵就会有疗愈的可能。

 

 

文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：主任心理咨询师    刘曦琨