自尊水平的高低到底取决于什么

文章来源：上海乐天心理咨询中心    孙晓平

自尊，指自我价值感，是一种自我评判和情感体验。自尊水平的高低取决于三个面向：自爱、自我评价、自信。

自爱，即无论遇到什么境况都无条件地尊重自己，听从自己内心的需求。自爱品质的获得主要来源于幼年时所得到的家庭给予的情感滋养。拥有自爱品质的人，往往有维持较为稳定的情绪情感的能力，能够与他人建立起充分信任的关系，能够忍受拒绝和批评。匮乏自爱的品质的个体，往往会怀疑自己被他人欣赏的能力，认为自己达不到别人的期望。

自我评价，是个体对自己的优缺点的评估以及对自己的期待。自我评价的形成，与父母对子女的期待和评价密切相关。拥有积极的自我评价的个体，更有可能拥有目标和抱负心，更能够忍受挫折。而自我评价消极的个体，往往难以坚持自己的意见或目标，缺乏积极有力的行动。

自信，是指相信自己有能力在不同的情境下做出恰当的行为。自信来自于个体对情境的把握能力，以及是否有勇气面对失败和未知。在家庭和学校教育中获得适度激励、习得如何面对挫折的个体，容易培养出自信的品质。缺乏自信的个体，容易在情境中过分拘谨、犹豫、难以坚持目标。

 文章作者：乐天心理咨询师     孙晓平

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个人介绍：

孙晓平，毕业于山东大学，国家二级心理咨询师，心理动力学取向。持续接受精神分析系统培训，长期接受心理动力学取向案例督导及个人体验。

咨询方向：

情感婚姻、亲子关系、情绪问题（焦虑、抑郁、恐惧）、人际关系、自我探索与成长等。

寄语：

面对困惑与艰辛，鼓起勇气，让我们一起去探索自我以及生活真实的模样。