“爽约”背后的心理机制及应对方法（一）

“爽约”背后的心理机制及应对方法 

作者：杨彩莲

“爽约”现象，不是一个很不常见的状况。所有的没有按照既定计划执行而被取消的约会都可以归到“爽约”的范畴。你碰到的任何爽约，在背后都有各自的心理动力机制。

（一）  爽约的心理机制

爽约可以归为两大类别：一类是提前告知因故无法赴约，并给出合理的理由。一类是未给出理由，也未出现，如果还“失联”，这类爽约事件容易引起不良情绪，甚至造成不可挽回的后期局面。

l  惊喜：仅仅是个意外

如果对方偶尔出现爽约，并且给出了紧急干扰事件的理由，那么这仅仅表示“爽约是一个意外”，且对方会因为意外的出现，选择后续补偿性的行为，甚至惊喜。这一类事件不仅不会是困扰，相反可能是美好生活的调味剂。 

l  回避：不合适的约见

如果对方多次出现爽约，并且总是提出所谓的“紧急干扰事件”，甚至根本没有给理由，这仅仅是在传递一个信息，那就是“这次约见是不合适的”——对方并没有对这次约见足够重视到超过其他所有突发安排，甚至完全没有突发安排，仅仅因为没有想好是否要约见你，而选择的回避行为。日常生活中的恋爱约会或者会议安排出现的爽约，这都是典型的回避现象。

l  恐惧：行为模式的一部分

咨询室中常见社交恐惧的个案，他们预约了咨询师，但最后没有出现。这种爽约现象本就是他们社交恐惧的一部分。这是他们行为模式中的一部分展现，他们可能在生活、工作、学习的其他方面就一直不敢面对新的阶段性挑战，他们的爽约就是告诉你一件事：“我不敢！”这种恐惧像恶魔一样，一直陪伴着爽约人，甚至影响社交关系。勇敢地迈出第一步往往是解决问题的开始。

作者介绍:

杨彩莲

华中师大应用心理学硕士；中科院心理所在读博士；国家二级心理咨询师。

具备多年企业任职管理经验和心理咨询个案疗愈经验。曾任某大型测评公司人才评鉴专家，某教育集团企业“国学与心理学研究”项目负责人。三年以上内观禅修实证经验，开设研究室与心理咨询室，并带领一年以上正念觉知工作坊。同时是易经皇极数传承人，问道杂志专栏作者。咨询特点为融合东西方心理学理念，以解决问题和陪伴成长为核心，灵活运用各项咨询技术。咨询风格为平等、关爱，深信每个人都是潜力无限，最重要的是唤醒内在的自我修复力量。

擅长于：抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、强迫症，婚姻情感问题、职场压力、亲子问题、青少年心理问题，情绪障碍等。

咨询项目：强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目：企业EAP疗法培训

1 #KMJYT

❤️ 看 黃 魸【 36me.xyz 】偸 啪【 36me.xyz 】你 慬 的 ❤️ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ ██ █

2024-5-27 10:51:03【REPLY】