关于爱的艺术（之三）

文章来源：上海乐天心理咨询中心    孙晓平 

弗洛姆在书中针对’”爱的实践”的议题，提出了必须践行的几点。一是，有纪律，即，能够自我约束地自主自动地去实践，不仅凭一时兴起；二是，集中精力而不是三心二意，即能够真正倾听别人的谈话，真正去了解他人的想法、情感和行为动机，保持清醒，对周遭的信息以及内心活动有敏锐的觉察；三是，要有耐心，而不是急躁于一时；四是，保持兴趣，有内在驱动去探索和实践爱情的要义。

除了以上的实践要素，弗洛姆还提出，获得爱的能力需要克服过度自恋的倾向，不只是意识到自己的内心现实，还要在外在现实面前保持客观性，实事求是地看待事物，对人和事物抱有开放的态度，探寻人和事物的核心内容。

最后，弗洛姆认为，爱的能力取决于个体的成熟程度，以及在我们同世界和自己的关系中是否能够发展出创造性的倾向，而这种创造性的发展是以相信为基础的。相信我们自己，也相信他人，对于人的基本信念或者核心持有信心；相信自己的爱情并且相信自己的这种感情能够唤起别人的爱，相信这种爱的可靠性；相信人的发展的可能性，相信爱情的广度与深度亦可以超越性别之爱。而培养相信的能力，需要靠勇气并且从日常生活入手。