面对困境时你真的做对了吗

日常生活有时风平浪静，有时充满了挫折和危机。人们在生活平顺时，通常会用各种生活细节占满所有时间，无暇也不愿顾及内心深处潜藏的与平和生活外表相反的那些东西：焦虑、恐惧、痛苦。而当困境真实地降临于生活中，人们会用不同的方式去面对当下的境况，或是对抗、或是臣服、或是逃避，并且不得不面对内心深处的烦恼和痛苦。

面对困境，逃避与抗拒，只是暂缓了受到冲击的阵痛，并不能真正化解困境。而顺服境况是一种接纳，它意味着承认已经发生的和正在发生的，承认这个世界的现实，而不是闭着眼睛就以为外面的世界不存在了。

承认并且接纳既有以及当下发生的一切，意味着不去指责和抱怨他人、自己或者境况，而是将注意力转向内心，看看那里曾经和当下发生着什么，尽管这么做可能是艰难的，并且需要极大的勇气和力量。而只有面对了内心的真实，才有可能真实面对外在的世界，尤其是挫折与危机。

不逃避、不对抗，承认、接纳内心世界以及现实世界的真实，生活的境况会随着时间以及人的力量的变化而变化。

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：  心理咨询师   孙晓平