看清情绪哪来，长什么样

办完事情准备回家，在机场办登机牌，怎么也刷不出我的信息，服务人员仔细查看才发现我买的是从上海出发的票。懊恼之心可以想象，有那么几分钟倒霉啊、脑盲啊、开年不顺啊什么念头都出来了。

低落的情绪先放放，先解决回家问题，联系办妥之后，以为会有长长的一段沮丧，结果吃完饭就该干嘛干嘛了。

自我观察为什么犯这样的错误还如此没心没肺，发现一，因为不想出差，对行程没怎么仔细安排，纰漏难免；二，对丈夫说买错票及当时的情绪，他全部接纳；三，损失已截止，带了本书，正好看完，时间没浪费；四，我本是个有些粗心的人，我知道。

如果我把当时的情绪转向不得已的出差，转向不能回家的沮丧和落魄中，转向在家中惬意的伙伴，而不直接面对自己的问题，那么我就真是陷入长长的沮丧中了，而且这样的沮丧会影响周边而反致使自己的沮丧叠加。那么，买错票这事就可能成了消极的一个拐点或者本就是一个消极的再次叠加。

我这么啰嗦的写这一通就是想让大家看到，不同的情绪处理的结果走向，直接面对问题是最简单有效的解决办法，这句话就像正确答案谁都知道一样无聊。其实，挡住我们面对问题的那些情绪才是我们真正要解决的家伙。

就像对造成我出差的领导和对方的愤恨，他们只顾自己不顾别人死活，他们太可恶了；就像对团队伙伴的恼怒，他们惬意舒服，根本不会想到我好不好，这个世界就是这样无情；就像对自己，我怎么可以这样粗心和无能，连这样的事都会犯错，我简直没救了。一连串的情绪带领思维完全走向另一处，走向悲催世界。

所以，看清情绪从哪来，长什么样，跟他聊聊。

文章来源：上海乐天心理咨询   姜艳萍