强迫思维，强迫行为,社交恐惧咨客案例分析

        文章来源：上海乐天心理咨询中心

 

        咨客 男  29岁    咨客自述：反复想说过的话，担心是否说的不恰当，说错了什么，反复想做过的事。一直告诫自己不要想了。会采用搓手几次手，让自己停下这种思维，或规定自己当走过某个线条如马路上的线条或某扇门就让自己停止某种思想，但是往往搞的自己很累，这样的问题从初中就开始有了高中时特别严重。

        和人交往很紧张，怕自己说错话，怕伤害朋友，反复回忆和琢磨说过的，做过的，甚至会反复想自己的眼神，说话的语气，是否恰当，经常想按照某个自己认为比较好的人的言行来要求自己。注意力也很难集中，经常被余光打扰，对余光也有恐惧感，希望能摆脱这种余光恐惧。  还会有反复检查是否整理好了。大学时想的头特别痛。后来想自己拯救自己，学了心理学，但是没有很大的作用。现在工作三年了，经常被周围的打扰，无法专心，内心很是自卑。回忆自己从小父母经常说自己不如别人。现在自己很讨厌自己，比较循规蹈矩，一直以来是一个好学生，比较压抑自己，很想爆发出来。在与人相处时，不会为自己争取，害怕拒绝。男朋友在外地，因怕自己的缺点暴露，不敢和男朋友在一起。希望能通过心理咨询师的帮助，解决自己的强迫症，能够和男朋友在一起。  

        乐天心理专家经过了解咨客的问题和成长环境，得到的分析是：该咨客的问题比较多，但是总体上表现为对自我的不认可，跟小时受到的教育是有关系的，否定式教育，会让孩子产生对自我的否定。  咨客解决自己的问题，基本上是采用压制自己的思维，堵住自己思维，这实际上是造成问题一直延续下来的原因。

        人的思维和情绪就像河流，是需要自由的流动的，河水有压力时，是要向下流动的，这时你如果堵住河水，那河水就会积累起来，压力会越来越大，思维和情绪也一样，如果你只是去压制自己的思维和情绪，不让他自由释放。那这些思想和情绪就会堵在内心，产生心结，你就始终会感到压力。 咨询师采用乐天心理平衡法，思维自由流动法，自我认可法、以及采用NLP催眠放松，咨客通过一个疗程的心理辅导和心理治疗，效果还是很明显的。本

   本文关键词：强迫症 余光恐惧社交恐惧症