摆脱内心的“咒语”

文章来源：乐天上海心理咨询中心    刘曦堃

当我们在做某些事或面对某些人时，常常会突然冒出一个想法，这想法逐渐蔓延，让你产生不安、惶恐、紧张、担忧等情绪，最终这个想法变得让我们怎么赶也赶不走，由此而来的那些负面情绪我们也难以摆脱。 这让我联想到这样一个故事。一个海边的小村庄，来了一位能够点石成金的仙人。村民们对他盛情款待，就是希望仙人能够教会他们点石成金。仙人酒足饭饱，非常大方地告诉了他们点石成金的方法，但是最后郑重其事地补充了一句;你们一定要记住，千千万万要记住，想要运用点石成金的魔法，在使用咒语的时候，一定一定不要想起喜马拉燕山的猴子。 村民们都很奇怪：我们为什么要想起喜马拉雅山的猴子呢？这和我们有什么关系呢？于是他们很开心的送别了仙人，急不可耐地开始试用点石成金的咒语。然而讽刺的是，他们越是不想要想起，偏偏在施咒的时候无一例外地想起了喜马拉雅的猴子，仿佛长在脑袋里面赶都赶不走。所以直到最后，没有一个人能够成功地点石成金，他们还是像以前一样穷。这套点石成金的咒语代代相传，可笑的是，所有人都没有忘记告诉学徒们，千万不要想起喜马拉雅的猴子;所以直到现在，村子里的后人都没有任何一个能够点石成金;其实，在现实生活中，我们无数人都在不知不觉中，重复着这个故事。

有的人来到咨询室对我说：我是个很没有自信的人，我看到陌生人就会紧张，就不知道该怎么表达自己，特别是看到上司更会面红耳赤，我连这点事都做不了的话，我是不是很无能？还有的人会对我肯定的说：我是一个没有逻辑的人。所以我无论工作还是恋爱，都不可能有好结果。 这种状况，很大一部分都是他们自己造成的情境。他们不约而同地给自己定了个标签，下了个咒语，他们认定自己是个遇事就要紧张的人，是个没有逻辑条理的人，所以他们一边允许自己每次犯同样的错，一边有为自己再次的犯错而苦恼。 不同的环境背景家庭教育，让我们每个人成为独一无二的个体，然而很多人却没有好好的正视自己的独特性，特别是在进入社会后，总喜欢用一些共通的标准来评价衡量自己。他们也许很早的时候，就接受到父母或者身边人对他们说，你做事应该更有自信些呀，你做事应该更有条理些吧！于是，在潜移默化中，他也逐渐认可了这种评判，不论做什么事，都会不自觉地唤醒内心中的这个声音。 要摆脱这个如同咒语般的声音，就要正视自己，认可自己，接受自己。学会对自己说是，意识到自己的独特和唯一性，认识到自己的无可取代之处，欣赏自己的长处，坦然接受自己的短处，尝试多用正面的声音代替那些咒语。

关键词：人际关系