情绪需要被感受，被理解

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕

情绪的反应对于一个人的发展自我非常重要，Bowlby在《依恋》的三部曲中说：情绪是个体的直觉判断，或是个体对他自身的集体状态，或是对自己身心其中的一连串环境条件的直觉判断。”

情绪会驱使行动，有时会出发先天的行为系统开始运作，比如害怕引发战斗或逃跑，生气引发对抗或抑制，无助引发崩溃等等。

情绪总是联系着我们的身体，身体的感觉是情绪最初的表现形式，而情绪也通常是通过身体来表达。比如，“气的浑身发抖”，“怒发冲冠”等，当我们感受情绪的时候，我们也在感受情绪在我们的身体里发生的变化。情绪的调节是自我发展的基础，对情绪的获取，调整和使用，是我们调节自己情感的基石。

情绪的自我从我们一出生我们就在用它交流，而当我们渐渐长大，经历越来越多，迫于压力，很多人被迫形成了压制和隔离自己的情绪，很难去表达自己内心到底是什么样的感受。在心理咨询中对情绪的管理，便是在新的安全的依恋关系中，促进来访者对情绪的有效调节，即允许情绪被感受，被调整，被交流，被理解，从而使来访者有可能治愈，有可能成长。