改变你的交谈方式

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦琨

有咨询者跟我说，我很害怕与人交谈，因为我不知道跟人说什么，我会担心别人觉得我是个乏味的人。也有的咨询者会说：我就是这种害羞的个性，所以我不爱与人攀谈。

我们往往会给自己贴上这样和那样的标签，用种种理由来掩饰自己内在的需求。但人是群居动物，我们需要人际交往，也需要通过交谈来建立人际关系。学习有效的交谈方式，你会发现，你的生活会变的更温暖，更有活力。

首先，交谈中我们要避免自以为是。一个自视甚高的人，往往会不自觉的贬抑别人，他会用挑剔批评的眼光看待他人，因而言论也不免会显得偏颇或者失礼。像这类人要有意识地培养自己更正向积极地对待他人，学习真诚地赞美别人。要知道，我们每一个人都乐于听到别人的赞许，你用欣赏赞许的态度与人交流，自然也能得到别人的好感。

其次要避免被动。如果你维持着人家问一句你才答一句的态度，别人会以为你不愿被打扰。交谈要保持主动，要积极找话题交谈，同时要注意又表示友善的肢体语言，轻松愉快的柔和表情，会使交谈更为投机。交谈中还要注意专心倾听对方的需求，自然地夸奖对方，少说自己的得意；还要适时让对方加入，给对方机会谈自己，这样他会觉得跟你交谈很有意思，双向沟通的交谈才会愉快持续。

第三要避免僵持、尴尬的气氛。心理学家告诉我们，要保持交谈的融洽，就要避开我对你错的争议性话题或者个人不愿触及的隐私性话题。交谈中要制作良好的气氛，一定要记住，只有当你发出的信息是友善的，你收到的也会是友善。总之，注重交谈对方的感受，给别人伸展自尊的机会，适时表示支持和赞同是良好交往的开端，而保持幽默感，保持平常心，拥有古今多少事，尽付笑谈中的雅怀，则会让别人与你的交谈成为一种享受。

在这里要特别指出的是，许多亲子和夫妻关系的恶化，很多时候就和交谈沟通方式有关，如果把彼此间的交谈看成是一场你胜我败的交战这般严重，那彼此间的关系就会变得紧张、对立，冲突不断。

想要建立良好的人际关系和亲密关系吗？那就先从改善你的交谈方式开始吧。