条件目标设定与抑郁

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴倩雯

许多研究表明，个人目标的设定和追求过程对于个人的幸福有着很大影响。Beck认为，对于未来的消极看法是导致抑郁的一个因素，具体来说，对于未来的无望感极大程度上影响了个体的抑郁程度，尤其是自杀行为。Vincent等人对近期有过自杀行为的样本进行了研究，他们发现，有过自杀行为的个体与对照组列出的个人目标数不存在差异，但是，相比较对照组而言，他们更倾向于认为自己的目标无法实现且无法想到更多的实现目标的途径。也就是说，他们采取的措施是痛苦地陷在无法达成的目标中，而不是放弃这个目标，这个过程造就了个体极大的痛苦。

我们所说的目标可以分为具体目标和抽象目标，当个体将具体的目标放在金字塔的底端（如：周末去社区做公益服务），将抽象目标放在金字塔的顶端（如：成为一个好人），并且将这两种目标联系起来，认为只有达成了底端的具体目标才能达成顶端的抽象目标时（如：周末去社区做公益服务才能成为一个好人），便形成了一种特定的模式，我们称之为条件目标设定。

当个体将幸福快乐作为抽象的目标，且采取条件目标设定，将这个抽象的目标与追求另外一个具体的目标联系起来时，个体将容易产生抑郁。首先，采取条件目标设定策略的个体认为幸福是一种可以获得的高层次的目标；此外，他们认为为了获得幸福就必须要达成一些低层次的目标，如果那些低层次的目标无法达成，他们也就无法获得幸福。许多学者研究了条件目标设定与抑郁之间的关系，研究基本表明，采取条件目标设定的个体更容易产生抑郁。