青春期VS更年期，我该何去何从？

文章来源：上海乐天心理咨询网

如今社会变化快，连带人们的婚育年龄都较以往发生了很大变化，晚婚晚育造成了一个直接现象就是：孩子青春期的时候，家长处于更年期，家中矛盾激化，气氛紧张，原本能够缓解工作或生活压力的港湾变成没有硝烟的战场。

青春期和更年期是人们生理心理发生重大变化的两个最主要的时期，青春期是人之鼎盛期的开端，而更年期则是鼎盛结束衰老到来的起点，在重要的转折时期，人的心理会伴随生活发生重大的变化，因此，当青春期和更年期赶到一块儿的时候，矛盾翻番的情形也就可想而知。作为当事人或者家庭成员，大家如何化解或者避免青春期VS更年期的危机呢？

1. 首先，青春期和更年期的社会成员都要明白自己和对方的敏感时期，对可能出现的问题有一定的预见性，对对方的期望适当降低，期望降低，失望自然也会少一些。

2. 减少两个人相处的时间，寻找各自缓解压力的方法：比如找到属于自己的朋友圈子，心事和烦恼像同龄人倾诉，找到另外一个情绪出口，才能在面对家人的时候，心态更为平和。

3. 增强体育锻炼：体育锻炼是缓解抑郁和焦虑情绪的好办法，只是由于人们难以坚持，也就自以为效果一般。研究表明，每天半个小时的有氧运动对于不良情绪的缓解和美好形象的建立有很好效果，但是前提就是要坚持下来。该方法对更年期的人更为适用。

4. 中间人的作用：如果家庭中有人不处在更年期或者青春期，要注意发挥自己的作用，维护两方的利益缓解彼此的情绪，增强彼此的体谅，也能在一定程度上起到情感润滑剂的作用。