保持耐心，变化常常是一个漫长的过程

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平

当人们感觉到心理上的不适或者出现较为严重的心理障碍，常常希望借助某些方法使自己的问题得到尽快解决。当来访者初次进入咨询室，他们常常会饱含期待地询问咨询师：“我的问题能够今天一次性解决吗？”而实际上，在当前的中国，由于经济、观念等因素的限制，真正走进咨询室进行心理咨询的人，他们的心理问题基本已不是那么简单就可以解决。一般说来，来访者的问题大都已存在足够久，往往已较严重地影响到工作学习与生活，个人内心比较痛苦或者亲友的生活已受其较大影响。可以说，问题是一点点慢慢积累起来的，很难靠一两次咨询就能够迅速地全部解决。

一个新习惯的形成，一个新观念的接受和巩固，一个新体验从被感知到长久的觉察，甚至是人格的逐步完善，都是需要时间的，需要来访者有足够的耐心，去接受自己很难一下子改变，接受变化往往是一个缓慢的过程，还要接受状况在某个特定阶段有反复或者倒退的可能。

保持耐心，接受见到光明之前并不短暂的黑暗，勇敢向前走。人生终究是一个不断变化的过程。