提升亲密关系满意度的关键就在你自身

来源：上海乐天心理咨询中心  吴倩雯/编译

一对幸福的夫妇为何可以有效、顺利地解决争吵和冲突?即使有了争吵，他们为何仍旧能够携手一起生活，并且似乎仍旧非常浪漫？其实，在一段关系中让自己不再烦躁、愤怒、失望、生闷气的方法就在我们自身。我们需要求助的对象不是自己的伴侣，而是自己。然而，要做到上面这点并不简单，因为我们都会认为我们的另一半应该是逗我们开心的那一个。所以我们大部分人都会错误地认为：只要他改掉那个毛病、只要她做到这一点，我们就能愉快地相处。

那些少数一直没有分离、也不是为了孩子才继续在一起的夫妇一定对对方、对这段关系投入很多，并且能够有效地进行沟通。他们能够平等恰当地进行争吵、解决冲突，当然，他们也懂得浪漫。

他们之所以能做到这一点，是因为他们能够用一种更正确、更实际、更包容、更健康的方式来看待对方。正是由于这种思维方式，提升了两个人的沟通、促进了问题解决并且增加了浪漫。而这种良好亲密关系的基础只能源于我们自身的内心。那些能够融洽相处的夫妇都能够意识到一种叫做“有毒思维”的问题，比如说“你太自私了！”，“每次都是因为你！”。这种思维会损害我们体谅另一半的能力并摧毁两人之间的感情。如果夫妇双方能够避免或者克服这种有毒思维的话，那么他们对于这段关系的满意度将有很大的提升。