有了烦心事怎么办？

和十年前相比，人们承受的压力越来越大，特别是对女性而言，每天遇到的不开心的事比以前多出4倍，那么，面对这些负面情绪，该怎么办呢？ 首先要感知这些情绪，它们是否让你感到愤怒，难过还是伤害？然后衡量一下，这些事是否是无关紧要的小事还是棘手的大事，分清主次，接受这些情绪的同时，还是把注意力集中到自己的日常生活工作上。

面对不愉快的事要学会积极思考，给自己积极的暗示，对自己和他人都宽容些，可能你需要一些勇气，消极情绪和想法是对身体的惩罚，特别是生气，愤怒。感情上受到的创伤尽管需要很长时间才能愈合，但是时间会慢慢改变一切，自己还要勇敢生活。

有了烦心事不妨和好友倾诉一番，必要时也可以求助心理医生，或者养只小宠物，养养花草，有助于转移注意力。上帝对每一个人都是公平的，即使遇到了一些不顺心的事，也不要认为这个世界是不公平的，不经历风雨怎能见彩虹，挫折往往更能锻炼一个人的承受能力，更加客观的看待这个世界。 用烦恼的心看待烦恼将更加烦恼，有了烦恼，你不去理它，它也会慢慢消失，内心自由了，就得到了解脱，获得了能量，才能轻松处理一切事情。