诚实的对待自己就会诚实的对待他人

文章来源：上海乐天心理咨询中心

情绪是一种能量！不要试图去批评压制逃避或者以防御的方式对待情绪。

当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对我们的影响和伤害呢？

别试想着用你头脑的说服力，久而久之，那些情绪有时候并不是真正疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制。在这样重复模式下以各种不同的抑郁形式出现，抑郁的模式有很多种，比如，强制自己去运动或者不合理的性行为。必须停下来机械式的旧模式，去充分的尝试去觉察触发情绪的按钮是什么，为什么这件事，这个人，这种处境，对我来说这么难以接受？为什么要被激起愤怒，委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，情绪按钮就不会那么轻易被触发了。

在情绪升起某个事件后，找朋友倾诉在某种意义上似乎可以缓解 ，但倾诉者内心坦露过多时，会造成他/她内心的负罪感，而倾听者也会被朋友倾诉所影响进而影响自己的信念和心境，没有真正意义上的帮助。对于时间和生命来说无效和浪费的。

也别想着一有点儿不对劲就去“度娘”，一不小心就对号入座，越发开始弓杯蛇影，进一步沦陷自己。

耐心的告诉自己，给自己一个时间，就像自己去旅行一样安排自己去心理治疗，不要侥幸多年的问题，根深蒂固束缚的信念在瞬息治愈。

中国人在这个问题上，真的要善待自己，尤其是观念上！

越掩盖，问题就越深，受伤不仅指的是身体，也指的是内心，就像喂饱肚子时也要照顾心理和灵魂。若养成习惯以工作或运动各种逃避的方式，积压久了，身体会以疾病的方式回应，切掉器官或者以癌症的方式出现。

仔细去觉察，才发现我的身体给我发出了这么多的信号，当你能诚实的对待自己就会诚实的对待他人...

我们来到了水瓶年代，一个觉醒的年代，人人都需要身心灵的健康和平衡。习近平语录：未来，是一群正知，正念，正能量人的天下。真正的危机，不是金融危机，而是道德与信仰的危机。谁的福报越多，谁的能量越大。与智者为伍，与良善者同行，心怀苍生，大爱无疆。

助人工作，就是积累福报。