爱别人，从爱自己开始

                       文章来源：上海乐天心理咨询中心  心理咨询师：占海燕

人际互动是一个有趣的过程，有的人，当你看见的第一眼，他的整个气质就让你觉得可以和他很好很匹配的交流。而有的人，当你看到他，你就会有一种厌烦和不喜欢的感觉，他的整个气质都会让你觉得不想要靠近。

为什么对不同的人会让我们有不同的感觉呢？

荣格的分析心理学有描述，人的人格层面中有两个概念:人格面具和阴影，人格面具显示的是人格的不同层面，在不同的环境和境况下，由不同的子人格去适应，这对我们与不同的人相处，有很好的促进作用。然而，有的人你就是接受不了，也许他的某些特征就是在你的阴影里，你对自己这一部分是不接纳的，这一部分的阴影就投射到了对方的身上，而让你对对方产生了厌烦的不接纳感，所谓接纳别人就是接纳我们自己，接纳触碰我们的阴影，是自我成长的一部分。

张德芬说：亲爱的，外面没有别人，只有自己。自己和自己可以很好的相处，接纳自己，这是接纳别人的前提。外界的他人，只是我们自身的投射而已。

说到接纳自己，那自己是什么样的人呢？

如果你尝试做一个意象的人格分解，你可能会发现你的不同子人格，它们那样鲜活的在你的生命和生活中存在着。接触他们，尝试去了解爱护它们，是我们可以做的爱自己的一个表现。

在婚恋情感中我们也同样的可以看到这一点。

尝试去爱自己，有些人说，我一直把别人的衣食住行照顾的很好，我很会爱别人，我也想要去爱自己，但是我不知道要怎么去爱我自己。爱自己需要将自己的衣食住行照顾好，也需要取悦自己，做自己喜欢和想要去做的事情，爱自己想要去爱的人。爱自己才能更好的去爱别人，也会值得被别人所爱。有些人，因为担心对方会出轨而拼命的对对方好，殊不知，人的心是最难以去绑缚的东西，你想要用你的真心和实意去换取他内心的内疚不离开你，换取的往往可能是他带着这份内疚对你的伤害，我们能做的，是将自己变的值得被爱，更为可爱，这让对方有出轨的念头，或因性欲而难以克制的时候，会突然的想说：哦，这样的话，我会失去我的爱情的。

人际间的互动带有很强的习得感。爱自己，尊敬自己的人，会让他人习得尊敬和爱他的方式。反之，不爱自己的人，缺乏自我，也会让别人习得对待他的方式，忽略，不重视，毫无存在感。

来到咨询室的很多的来访者，之所以困扰，很多时候是不被重视而希望被看到，或者通过自己并不认同的方式被看见，而心底最真实的自我可能正在哭泣。同时也深感来访者内心的动力和能量，每一个来到咨询室的人，内心都是有能量的，愿意花费用购买类似奢侈品的心理咨询，做调整和自我成长，那份坚韧和勇气便是爱自己的一份动力。