如何维护你们的异地恋？

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：董瑞芳

随着恋爱的都市化，异地恋的群体越来越大。异地恋给情侣彼此很大的考验。情侣们如何身处异地，仍能维持彼此的相爱与信任，这是诸多处在异地恋状态的男女们必修的功课。在此，可以参考如下的建议，以帮助改进你们的亲密关系。 　　

1.彼此对多项原则达成共识 彼此之间规划双方定期见面的时间，并对于平时电话或网络沟通的交流频次和时间等达成共识，在彼此之间进行约定，并共同遵守之。达成共识可以规避未来诸多不必要的误解以及更大的矛盾。同时，当出现误解真正产生之后，为了避免再出现类似的误解，同样地，双方可以在此基础上引发成立新的约定，彼此对于该约定达成共识。　　

2.勇敢表达自己的感情 清晰地表达对对方的感情，不仅给与对方更多的安全感，同时更有利于增进双方的关系。有些异地恋的双方由于每次打电话的时候都是在讲述具体的事件，或即将处理的事情，随之浓浓的激情的感觉慢慢淡去。因此，不管是通过电话、信件，还是通讯工具，勇敢地积极的表达自己的爱恋和思念，可以给双方的关系增添更多的温暖，并增加了彼此心与心的连结。　　

3.经常和对方分享自己的经历和感受 很多人觉得和对方谈自己的事情会没有必要，反而有时候会给对方增加压力。其实结果不然。事实上，和对方谈及自己的经历，可以给对方更多机会去了解自己，并让对方看到更加真实的自己，同时促进双方深入的认识与理解。　　

4.时而给对方惊喜 见面的时候带上一个精心准备的个性化的礼物、过节的时候送上有纪念意义的祝福和牵挂，为对方亲手制作小礼品等，都传达对对方的重视与挂念之情。每一次的惊喜都在心中的感情账本上加上浓重的正分。同时，双方在付出与接受中收获喜悦与幸福。　　

5.接纳和尊重对方当下的事业和生活 这一点对于彼此未来真正开始共同生活的亲密关系是至关重要的。倘若有一方试图通过自己的努力，以达到改变对方的目的，那么过程的结果往往很容易令人失望。因此，与其带着改变对方的期望，还不如放下期待，去接纳和尊重之，会带来更好的效果。　　

6.学会与自己内心的空虚感很好地相处 很多时候，对于异地恋的两个人来说，时常需要面对自己内心的不安全感和空虚感，当这些感觉出来的时候，要学会和这些感觉很好地相处，并积极暗示自己仍对未来的彼此的亲密关系有更大的信心。假如由于忍受不住内心的空虚与不安全感而做出不负责任的行为，其结果总是需要自己为此付出代价的。因此，首先要学会与自己的空虚感很好地相处。　　

7.多说正面的语言，增进对彼此的信赖 信任带着一份很大的力量，支撑彼此在心灵层面上的互相支持。因此，多和对方说正面的语言，比如我相信你可以做到、我相信你已经努力了、我对我们的未来充满信心等之类的正面的语言，增进彼此信任的同时，也增强彼此对这份亲密关系的未来的信心。