自我觉察：恋爱中的矛盾自我

作者：上海乐天心理咨询 占海燕

小雅和男友经朋友介绍认识，并相恋两年，面对着自己的年纪越来越大，父母虽不言但在话音之外，也表现了他们希望小雅快点建立家庭，稳定下来。小雅的亲戚朋友等等也都一个个的不如了婚姻的殿堂，随着周围环境的变化，小雅也进入了焦虑的状态。对男友总是不满意，男友的说话，处事都让小雅觉得不舒服，不成熟，不讨人欢心。在一起两年，男友对小雅的感情上还是让小雅信任的，小雅相信男友对她感情上是真的，但是面对未来的生活，小雅对男友的经济能力很是担忧。

"不能说，有情饮水饱啊，那是不懂事的孩子才会做的事情，现在社会多现实啊，没有钱，生活就会很困难，孩子的生活也会低人一等，我不要那样的生活，我也觉得我现在的男友不能给我那样的生活，我想要和他分开，但是，和他分开又有一个东西连接着我，就是他对我的感情，这份感情让我觉得安心，我不能确定以后还能不能遇到像男友这样对我如此用心的人。"小雅激动又带有悲伤的诉说着自己的矛盾。

我说："听起来感觉你的内心有两个小人在打架，一个希望你分手离开，一个在用力的劝导你。着两个都是你，感觉一下，这样的两个你时怎么样的呢？"

小雅是一个感受性和想象力很强的人，她微微的闭上眼睛，停了一会儿开始说，有一个我好像穿着黑色的长风衣，表情严肃，身体细长，好像是一个巫师。他举着一个没有点燃的火把在那里训斥着另一个我。"

我说："嗯。那另一个你时什么样的呢？是什么样的一个姿势？" 小雅静下来继续微闭着眼睛，说另一个我穿着白色的小裙子，是一个少女，大概12岁左右，用白色的头花挑起了一小块头发扎着，眼睛很有神，很单纯很圣洁的样子。那个巫师一直在指责她。

她默默的听着，好像很无力。因为她觉得那个巫师的力量太强大了" "这个穿着白色衣服的少女让你感觉熟悉吗？"我问

"熟悉的。很像以前的我，特别是高中的时候，那时候的我很单纯的喜欢一个男孩子，什么都不考虑，虽然最后没有在一起，但是我很喜欢那样子的自己。"

"什么都不考虑，你是指不考虑一些什么呢？"我问

"不会考虑对方是不是很有能力啊，那时候喜欢的那个男孩子成绩一点都不好，但是我就是喜欢他，不会考虑家庭背景啊，不会考虑我在这份感情里有得到多少啊等等，但现在这些都是有在考虑，而且也阻碍了我感受到快乐的能力。" 小雅说到这里，突然间沉默了。继续说："感觉那个巫师就像是一个压力一样，我很不喜欢他，但是现在的我对我的男朋友很多的时候，态度就是那个巫师那样。他是我的一部分，就好像黑的我和白的我，黑的我出来了，在指责白的我，并且当前好像整体的我也是黑的我占了主导，白的我弱下来了。"

"嗯，你的感受很好。"我静静地看着她，陪伴和等待着她有更多的自省出来，我说过，小雅有很好的自我觉察。 "

黑的我好像在对白的我说：你这么好，父母花了这么多经济和精力培养了你，你自己也付出了那么多的努力，都是希望你可以有一个满意的生活，但是，现在的你对你的生活满意吗？你总是抱怨，总是担心，就像一个怨妇一样。白色的我，弱弱的说：可是他喜欢我，这份感情多难得啊。黑色的我又说，那你喜欢他吗？白色的我说：三分之一的我是喜欢他，三分之二的我是依恋他，他给我的感觉就像是父亲的保护和照顾，他就像一个细心的父亲，和他在一起，一方面我很享受被照顾和做女儿的感觉，另一方面又好像对于这份被照顾有一种反抗，我想要自我独立。"

"听起来你的感受与你的父亲有一些相关。"我静静地说

"是的。这让我想起了我和我父亲的关系。从小到大，我一直以一个轻松的状态去面对他，但是当提到父亲这个人，或者是想到关于父亲的一些事情，我都会觉得有些沉重。我也在想，如果我和这个男生在一起，最难受的人应该是我的父亲吧。" 说到这里，小雅眼泪流了下来。

过了 一会儿， 我说："说到这里，你有一些情绪出来，你是怎么了？"

小雅带有一丝抽泣，说"我感觉我好像一直活在爸爸妈妈还有外人的眼光里。从来没有过自我的部分。我想要为自己活着，不管是不是和这个男生在一起，我都要为自己活着。"

小雅说完这个话，我感受到小雅身上好像有了一些力量。 "在你说完这个话的时候，我感觉到你有什么变化吗？"

"感觉好像更有力量了。 我想先回到自己，觉察和让自己成长，也慢慢的考虑和这个男孩子的事情，毕竟感觉现在的我加入到思考的中的人太多了。我需要卸下他们，只有我自己和他两个人的关系时，再看是不是要和他在一起。"

"好的，那下周我们再来谈一谈。"

"好的。再见"

"再见。"