怎样更有效的工作

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏

在工作中，有些人有工作也有想法，但是却迟迟不肯行动，导致一拖再拖。有些人甚至在工作之前感到很焦虑，压力很大。

这些问题的原因主要有：

1.他们一想到任务的艰巨，工作量巨大，就产生了恐惧。

2.他们总是害怕这件事无法完成，怕自己做不好。

3.他们过去的工作方式不合理，精力投入过大，思维力度过大，让他们产生了工作是很苦、很累的事的想法，让他们对工作产生恐惧。

那么，如何让我们更好、更轻松、更有效的工作呢？

我们需要建立健康的心态和良好的工作方式。

1.当我们工作时，已经明确了整体的工作任务，这时，我们需要对任务需要模糊，但是只需要关注眼前能做些什么事，把目前能够做的事先做好，这就像爬山，我们的任务是要爬到山顶，但是在我们在爬山之前，我们只需要关注脚下的每一步，在爬山的过程中，我们也可以观赏沿途的风光，你就能不知不觉地爬到山顶。如果你总是想着要到达山顶这个目标，就会很累，甚至感觉很艰难，也会容易放弃。

2.当我们开始做这件事时，不要总想着一定要成功这个念头，我们只要发挥好自己的能力就可以了，不一定要规定好必须达到什么程度，你想信你能发挥好应有的水平就可以了，一般来说，你不可能超出现有的能力。

3.我们需要建立轻松的工作方式，我们的注意力、思考的力度要在轻松地范围内，用力过度就会容易疲劳，导致痛苦感，对以后的工作会产生恐惧和厌恶，只有轻松起来，你的反应能力、联想能力才能更好地发挥，工作效率才会提高，这就像马拉松竞赛，你的步子不能过大，也不能过快，否则很难坚持到终点，这就是物极必反的道理。