强迫症只是另一种生活态度

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：李云

我们会反复检查门窗是否锁好，我们会规定自己换衣服的顺序，我们会要求衣服必须一尘不染，我们会担心手机会不会突然爆炸，我们会担心天花板掉下来砸中我们，我们会害怕自己在医院被感染了细菌……这些都是强迫症患者可能会出现的表现，我们意识到了这种行为，我们也认为这种行为是不对的，也就是自己有了心理问题。

其实，这归根结底只是一种生活态度的不同。对于同一件事，非强迫症患者会在思考后采取相应的行为，而强迫症患者会反复思考这个问题，追求的是什么？是完美。我们把注意力集中在于内心对于如何处理这件事的思考上，迟迟不采取行动是因为我们害怕我们不能达到想要的完美。而这种完美并不是我们通常意义上理解的十全十美，这种完美是指所有的事情都朝着我们内心所想的方向进行着，在我们的控制之下。这种追求完美的生活态度不是错误的，而是一种不同。

而强迫症患者并没有把这个完美的态度往一个积极的方向上引导。森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。强迫症患者是在思想上追求完美，所以他们的想大于做，可是说是“思想上的巨人，行动上的矮子”。而那些成功的人时把完美都聚焦在行动上，他们的做多于想。

因此，当我们意识到自己患有强迫症后，不要沉溺于害怕、焦虑等负面情绪。同时，我们也应采取积极的治疗。

我们治疗强迫症的第一步也是最基本的是接受它，顺其自然。试想，你往湖水中央扔了一块石头，溅起涟漪，你想要它恢复平静，最有效的方法是等待，而不是往湖水中继续扔石头。石头就好比我们的想法，要平复我们的内心最好的方法就是不要管他。比如说当我们买了一把锋利的刀，我们会害怕这把刀会不会不小心划伤自己，这是正常的事情，而我们会纠结于此，会觉得这时强迫症的表现，压抑自己的这种想法，反而这种想法一直盘旋在我们的脑海里。

当我们接受了强迫症这个症状后，我们只要做好我们的事情就可以了。在该吃饭的时候吃饭，在该洗澡的时候洗澡，直到我们思考事情不会再想到强迫症这件事，我们就算大功告成了。

当然，治疗强迫症的方法看似简单，每个人的领悟能力也不同，可能也会理解偏离，我们也可以向其他人寻求帮助，比如父母、爱人、咨询师。总之，强迫症并不可怕，它只是一种不同的生活态度。