慢下来是一种磨练

文章来源：上海乐天心理咨询中心 

在快节奏的大都市待久的人，处事个性往往都会受快节奏生活方式的影响。当今社会每个人的压力都很大，包括经济压力、工作压力、家庭人际等各种压力，很多的人一直的在向前奔跑，却忘了停下来疏理一下自己的生活状态。

懂得生活的人，往往是懂得如何将生活慢下来的人。

在心理咨询的过程中，咨询师所重视的其中重要的一点便是察觉自己内心的真实感受。自己的感受是离我们真实想法最近的，而去察觉便是要我们慢下来，不着急，不强求，不自欺。

在我们的来访者中，很多人的心理困扰都伴有着焦虑的情绪，在来访者决定通过心理辅导来面对和解决自己的问题时候，往往也会急于问咨询师什么时候可以痊愈。

心理是一种看不见，摸不着的东西，它的改变也是在循序渐渐中得以领悟和改变的，如果一味的想着我想快点好起来，当然，这种急切的心情是可以理解的，然而，这样的急切心情对我们问题的解决作用又有多大呢？

让自己的心态、自己的心情慢下来，静下来，对我们自己的觉察和心理困扰的解决有很大的好处。

我自己便是亲身体验的一个案例，在进入工作的这段时间里，渐渐的给自己越来越多的压力，当朋友推荐去写书法的时候，我带着好奇的心情拿起了毛笔。在开始的时候，想让自己静下来写一个字是非常难的事情，总是想着我要快点把这个字写完，也不管这个字的每一笔怎么写才更好看。当我写完第一张纸的时候，看着那些急急忙忙写完的难看的字，我觉得那些字根本没有落地，而是飘忽在空中的，就像我当前的状态一样。意识到这一点之后，我开始有意识的让自己慢下来，当然刚开始是不容易做到的，渐渐的，通过描摹，字越来越稳健，也越来越好看，自己的自信也慢慢开始建立，开始关注每一个字的一笔一画怎么写才更有风，自己的心也慢慢的静了下来，这是一种很舒服的心理状态，觉得自己更接地气，做事也更稳重了。

我想在我们的生活中，往往不缺少让我们可以慢下来的东西，比如午后的一暖阳光、路边一个装修简易古朴的咖啡馆、一壶清新舒适的乌龙茶、一本讲述他人生活的哲理小书等等，我们所缺少的，往往是让自己静下来的意识和勇气。