我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏

当我们感到焦虑时，是因为我们遇到了值得焦虑的事件，既然我们选择了要焦虑的事件，我们必然会感到焦虑，所以焦虑实际上是我们所需要的，如果当我们遭遇到焦虑的事件，而我们内心又不想要焦虑，我们就会产生和焦虑情绪的对抗，我们也许会转移目标试图把焦虑情绪甩掉。

但是焦虑的根还在那里，随时它又会让我们感到焦虑，所以焦虑就会没完没了，这样长期下去就会导致焦虑症。 所以当我们焦虑的时候，我们就要告诉自己我现在需要焦虑，我也能承担这个焦虑，我们需要一段时间和它在一起，通过一段时间我们内心会适应这种焦虑，慢慢的这种焦虑的能量会消耗殆尽。

当然，如果你要想更轻松幸福的生活，我们可以做些轻松愉快的事，而不要去选择那些让我们容易焦虑的事。

一般让我们焦虑的事主要是那些不能确定的事，我们自己无法掌控的事，如风险大的投资。

还有一种焦虑是对未来的不确定性也会让我们感到焦虑，比如对身体状况，未来的工作，收入是否能稳定等等。对于这些焦虑，有些是我们无法掌控的，那么我们的心理就需要学会去承担这些不确定性。