如何提升你的美丽指数

文章来源：上海乐天心理咨询

当今社会，美往往被赋予了极其肤浅的含义，对于大多数人来说，他们总是为自己的长相和身材担心，那么怎样才能让自己变得更美丽呢？

真正的美丽是由内而外散发的。

当你进入一个房间，面对一群女人，从她们的眼睛里你就能够判断出最具有吸引力的女人，她们不仅仅是漂亮的女人，她们自信，热情，有责任感并且是智慧的。其实，这种整体的美感是可以培养的，每个女人都可以做到。

真正意义上的美包含四个方面的含义：它们相辅相成，使女人从内到外光彩照人。

这四个方面是：

1. 内在美，它包括你的自尊，处事的态度，关爱他人及有同情心。

2. 健康，包括健康的身体，健康的饮食，控制体重，以及良好的生活习惯。

3. 外在美，包括清洁和保养你的皮肤，美发，美甲，漂亮的服饰决定了你的外表美。

4. 环境，主要是如何处理你和社会的关系，你的人际关系以及如何创造一个良好的周围环境。 当你处在任何一个阶段时，你的变化主要体现在三方面，打比方说，你开始瘦身并且节食，并成功减肥了，这种变化很大，这让你看上去更有魅力，这种积极性让你更加关注你的皮肤和仪容，接着你就会去买一些时髦的新衣服，这让你感觉非常好。你站在镜子面前时，你的自尊心得到了极大满足，你的信心通过眼前的自己展现出来，这让你看上去更有魅力。

让这种循环朝着积极的方向很容易，采用下面的方法你将看到其他方面的变化:

内在美：

常常照镜子，长相和身材不一定是美丽的重要因素，别人可能会以其他标准看待你，比如，你的个性，微笑，幽默感以及综合能力。对于其他人而言，你完全是陌生的。记住，照镜子可以让你更加欣赏自己，并且可以展示出你最优秀的内在品质。

你可以提醒自己：我比想象中的自己还要美丽。这种积极的心态会使你微笑，并照亮整个房间。

健康：想想你最开始的饮食方式，是否常吃新鲜的蔬菜和水果。研究表明，常吃各种各样不同的食物对健康是很有好处的。可可含量高的黑巧克力含有一种强大的抗氧化剂成分，很小的剂量对你的健康也是大有好处的。黄姜，香料，混合成咖喱的颜色，有很强的消炎功效。或许你认为有些东西是健康的，比如你每天吃五种不同的蔬菜和水果，通过改善食物种类而变得更加健康。异国风味的香料，蔬菜，水果及坚果你可以经常吃，食物的种类越多，对你的健康越有益。

外在美：

运动和饮食也非常重要，这样你可以保持一个完美的身材。常去保养皮肤，美白牙齿，抽空去做个美甲，找个造型师从头到脚进行彻底打造，都可以让你看上去更美丽。如果你希望别人尊重你，那么你就要加倍爱自己。

环境：在任何环境下都要充实你的大脑，只要你用心，你就会发现生活中的美，比如，公园里玩耍的孩子，五颜六色的涂鸦以及孩子们的笑脸。这些积极，乐观的情绪是可以传染的。 在改造自己的任何一个阶段，你都可以看到其他方面的积极的变化，即使是小小的改变，你都会觉得自己比以前更漂亮，这才是最重要的。 

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