我好像得了焦虑症

文章来源：上海乐天心理咨询中心   在线心理专家：占海燕

来访者：你好！我好像得了焦虑症。

咨询师：你好！因为什么让你有这样的想法呢？

来访者：上周六晚上，我看了一个自杀视频突然就心里非常莫名其妙的紧张害怕，心跳非常快，之后的几天想到那样的感觉就害怕。

咨询师：是想到什么样的感觉让你害怕呢？

来访者：想到那种莫名害怕的感觉，怕再次发生。

咨询师：你担心自己那种害怕的感觉再次发生。

来访者：是的。要是不想就好好的。那天晚上我会突然没有理由的很怕很怕心跳特别快控制不住。

咨询师：害怕是你的情绪感受，感受是由我们的认知和想法决定的，静下心感觉一下，你当时内心是什么想法呢？

来访者：我想这段时间很烦工作压力很大，然后想着好没意思，然后那一瞬间就突然非常害怕，也不是烦就是特别难受，特别慌，特别怕。

咨询师：你感到最近工作压力很大，感觉没意思，看了视频之后感觉很害怕，心慌。 来访者：是的，心跳非常快。 咨询师：为什么看那个自杀的视频呢？

来访者：别人分享的我无意打开的，我没想过自杀的。我现在就是一直觉得自己得了焦虑症，很痛苦，觉得自己已经是个精神病患者了。因为那天的害怕是控制不住的。心跳非常快，人非常难受。

咨询师：每个人都有生的本能和死的本能，有死的欲望也有对死亡的恐惧，这些都是深藏在我们潜意识中的，平时察觉不到，当有外界挑起那部分能量，而自己当时又是比较弱的的时候，内心的能量就会有些乱，本能用害怕的感觉，心跳加快的身体反应来保护你，本能的保护力量很强大 来访者：那我这是焦虑症吗？

咨询师：我们是心理咨询师，心理咨询是不对咨客的症状做诊断的，根据新的精神卫生法，可以去符合精神卫生法规定的医疗机构进行诊断。听您的自述，焦虑情绪是有的，个人感觉这个时候诊断为是不是焦虑症没那么重要，解决当下的问题才重要，与其说是不是焦虑症，更不如说你现在的情绪和状态不太好，更能表达您现在的感觉。

来访者：是的。 ......

咨询师感悟：

现在网络时代的发达，也有人们对心理健康的日益重视，心理学的蓬勃发展，让很多人一有心理和情绪上的困惑，就会将自己往焦虑症，抑郁症等方面靠，自由联想到新闻报道中，焦虑症抑郁症和死亡的联结，进而感到更加的焦虑和恐惧，想要吃一颗定心丸，觉得自己没有得焦虑症或抑郁症才肯罢休。能服下这颗定心丸倒也罢了，问题是有些人，并不信任，而一味的觉得自己就是得焦虑症、抑郁症了。

根据国家最新的精神卫生法，心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神疾病的诊断、治疗，而诊断真的那么重要吗？诊断过后，比如诊断为焦虑症或抑郁症之后，就会倾向于往那个方向去治疗，而在没有深入的搜集信息和了解情况之前，做出诊断，个人感觉并不是明智之举，与其说“你得了抑郁症”，不如说“听起来，你的情绪状态不太好”来的更实在。所谓心理咨询和心理治疗的目的，就是要帮助来访者生活的快乐一些，而不是为了克服一个症状和障碍：焦虑症，这应该是药物科研人员要研究的事情吧。