我是不是抑郁了？

 文章来源：上海乐天心理咨询  图片摄影：老韩

出于对健康和死亡的考虑，我们每个人都是对号入座的能手，当情绪不好的时候，看到网上关于抑郁症的介绍，就轻松的给自己扣上一顶抑郁症的帽子，这种做法其实对健康并没有好处，因为在暗示的作用下，喜欢对号入座的你可能真能把自己暗示成抑郁症，那么，平时的情绪低落和抑郁症有哪些区别呢？

首先，严重程度有区分，抑郁症情绪极度痛苦，有自杀倾向或者行为，而后者虽然情绪抑郁，但是严重程度并不如抑郁症那么严重，少有自杀想法，更没有自杀的行动。

 其次，持续时间，抑郁症持续时间至少3个月，而平常的情绪低落往往不会持续这么久。抑郁症有时候很难有具体的导致情绪抑郁的原因，而正常的情绪低落一般都有一顶的原因，比如工作压力或者情感挫折等。

最后，抑郁症常常伴随明显的躯体症状，比如食欲差，性欲低，睡眠差，特征性早醒等，而后者的躯体表现并不明显，不会给正常生活和工作带来严重影响。但有时，正常的抑郁情绪如果得不到梳理，也有可能发展为抑郁症，因此，对于遭遇心情低估的人们，及时找朋友诉说内心的烦恼或者找心理咨询师帮助自己梳理情绪是非常有必要的。

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