如何将职场压力转化成动力

文章来源：上海乐天心理咨询中心  图片摄影：老韩

人如弹簧，压力越大，反弹力越大，可是压力过大，再具柔韧性的弹簧恐怕也就崩溃。压力之于人，正如外力作用于弹簧，不能过大，也不能过小，要刚刚好。 压力多半不是我们自己选择的，有人说，压力是自己找上门来的。确实如此，压力对于我们，是赶也赶不走的不速之客，如果我们不欢迎客人，那么聚会注定索然无味又漫长难忍，如果我们和它们和平相处，或许我们能从这个客人口中得到我们想要的信息，成为朋友也不一定哦。 我们如何才能把压力保持在刚刚好的限度呢？

1.客观评估自己的能力：人对自己能力的认知很重要，是人们从事一切事务的基础。没有金刚钻，不揽瓷器活说的就是这个道理。在职场，如果为了表现出色就主动承担多种任务，当这些任务超过了自己能力范围时，人的心理健康就会因为压力过大而受到影响。

2.学会拒绝：有时，作为下属的我们对上司给予的要求感到难以拒绝，殊不知，正是我们yes man的个性让自己不堪重负，身心俱疲，因此学会拒绝，尤其是对上司巧妙的说No很重要。

3.增加体育锻炼，愉悦身心：压力排解之道对于现代人很有裨益，所以，工作再忙，也要找时间锻炼哦。

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