如何安慰受伤的朋友

文章来源：上海乐天心理咨询中心  图片摄影：芒果

所谓朋友，就是相互分享快乐承担痛苦，当朋友受伤的时候，我们总是希望他能在我们的帮助下走出受伤的阴影，可是，很多时候，我们越来越不能安慰朋友，不知道如何才能擦干朋友内心的眼泪？安慰朋友，到底有什么样的技巧呢？

1.改变认知，听比说更重要：很多人在安慰他人的时候，都是说多于听，尤其是当对方沉默的时候，我们不知道该说什么安慰朋友，这个时候我们就会感到自责，好像自己没有帮助到朋友，可是，对于受伤的人来说，她需要的仅仅是一个陪伴的心和一个倾听的耳朵，因此，当朋友受伤，我们可以选择默默陪伴，给她递上纸巾，和他喝一杯酒，陪他掉眼泪，倾听他的内心，多听少说，这样，才是对朋友最大的安慰。

2.用心倾听，专注朋友的内心：如果你想安慰受伤的朋友，你就要专注于他们的诉说，不要一边倾听一边发信息或者表现的心不在焉，因为如果这样，朋友就会感到更加受伤，他会觉得自己不被别人关心，你辜负了他的信任。

3.尊重接纳他的经历：朋友的经历听起来或许有些不可思议，或许有些违背传统道德或者价值观，这个时候，要给予朋友接纳和尊重，先帮助朋友排解情绪，而不是立即给予建议，更不要批评他。

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