情绪告诉你需要什么

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：占海燕  图片摄影：老韩

纵观情绪，沉浸于情绪之中，感受和体验情绪，穿透它，并体会它想要告诉你什么？也许才是我们处理情绪的最便捷的方法，不抵抗，不逃避，不衍生，就是处于当下，沉于当下的情绪之中，就像一个不会游泳的人掉进了深水里，扑打挣扎也摆脱不了，反而越发的难受，喝好几口污水也无济于事，反而将自己放松之后，便会慢慢浮起来，静则灵。

情绪就像一块晴雨表，有起有伏，有高有低，当处于低谷的时候，也许正是需要你去深思的时候，思考很多在之前的一段生活里，被你所遗忘的东西。我们是不是拼命的奔跑而忘记了最初的自己？我们是不是一味的向外寻求物质的满足，而忘了身体原本的需要？人生是什么？人生中什么对我来说是重要的？我希望得到什么？我愿意舍弃什么？什么是真正的我？我的人生里有梦想吗？我对自己的梦想设置阻碍了吗？很多的问题也许只有真实的面对自己才有镜映。古往今来，一定是有很多人和我们一样，在思考着自己，思考着这些问题。人就像一个迷宫，我们能看到的只有当下。你想要将这些问题弄清楚的时候，往往是弄不清楚的。我们当前能做到的也许就是领悟到一点就是一点，当前的自己，这个年龄阶段，这样的生活阅历，这样综合的自己所领悟到的就是这样的，而当前的自己所领悟到的也许就正是你当前所需要的。

在茫茫的宇宙时空之间，人也许是渺小的，但同时，人又是伟大的，人的心海也像孙悟空一样，需要定海神针去丈量。孙悟空手持的如意金箍棒，是对孙悟空内心的衡量，我们又何尝不需要这样一根定海神针去觉醒，那便是我们所拥有的自省能力。所谓：人贵有自知之明！真的是太重要了。

很多有才能的艺术家都是在处于情绪之中才能创造出很多好的作品。情绪和创造力好像是有天然的联结。它就像是生活给我们献了一朵玫瑰花，你是因为它的刺而拒绝还是会坦然接受，纵然有刺也可以静闻花香？

回到真实的生活中，我们经常会体验到的情绪有抑郁，被抑郁症的宣传所怕的人们，当有抑郁情绪出现的时候，总会不自觉的给自己贴上“是不是得了抑郁症”的怀疑标签。害怕是因为不了解，人们害怕抑郁症也许是害怕一种无法控制的感觉，觉得好像得了抑郁症就会自杀，更加好像是不自觉的，着了魔一样，自己控制不了。其实不然。人是一个迷宫，你能进去，自然有出来的门。

很多的时候，抑郁的情绪是一种复合体，就像中国古代神话中的神兽，其中带有悲伤和愤怒，并转向自身，攻击自己。先去识别情绪，它长的什么样子，再去领悟它带着什么样的礼物奔你而来。接受它的礼物吧，你会是一个全新的你！

不被情绪左右的观察自我法

愤怒情绪对身体健康的影响

我们当下的情绪是我们所需要的，也是我们的身体所需要的

拥抱和包容你的不良情绪