进一步看自卑

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：何峻

我们是否会遇到有的人在工作中不善于与同事沟通， 总是习惯把自己姿态放的很低； 也有的人表现为有强烈的表现欲，言语中有过度防御和强攻击性； 生活态度也有人持两极状态，或非常消极悲观或非常依赖伴侣，爱猜疑，爱控制的情况？这通常是缺乏自信和安全感的表现， 就是自卑。

虽然自卑和早年经历有关， 但我们对其成因可以总结为如下四个方面：

1．对他人的攻击转向了自己

因为对那些感觉某方面比较弱的人会有蔑视态度，所以当感觉自己不如别人的时候，就会产生对自我的攻击，即表现为自卑。

2．用别人的长板对比自己的短板

因为不接受每个人都有自己的独特性，有自己的长处和短处，所以当一看到别人的优点时就会自动比较，而产生自我攻击。

3．不能全面综合长远地看待理解问题

思考比较简单片面和短期，追求即时满足，一旦不能满足就会产生对自我的攻击。

4．不能接受自己

无理由地希望自己变得更好并有埋怨的心态

不自信和缺乏安全感都是对自我能力不足的攻击，也是自我否定的表现；特别是童年没有在父母身边生活的孩子更容易引发成年后的自卑， 最初就是由于未受到来自父母强有力并全面照顾而又不自觉简单地和同伴比较后带来的重大失落感所造成， 这样的童年创伤情结的产生是一方面是当时没有办法理解父母为什么离开自己， 也没有办法感受到父母因为不在孩子身边而做的补偿或就算感受到了也不能接受； 另一方面没有办法承担外部的一些压力而轻易归咎于父母的不陪伴所造成。童年时期父母的缺位的确会给儿童幼小的心灵带来很多的阴影， 会让孩子们感觉无力、无能、无奈和伤痛，甚至感觉到受歧视、被抛弃却无法反抗改变，另外加上我们在儿童期因为幼小而无法理智地分析判断，并的确又可能真的因此受到过人际伤害，从此留下了不能轻易愈合的创伤。 然而如果不能疗愈过去的伤疤，我们就要一直背负着这样的压力，不仅很难找到快乐，破坏我们今后的配偶亲密关系，也会影响未来的发展。

当我们变为成年人的时候，实际已经具备了客观理性分析现实的能力，只是情感上无法马上修复； 克服自卑的主要方法还是要转变思维方式， 并积极着手于勇敢地面对处理人际问题，在不能改变现状的情况下接受现实，停止抱怨；给自己时间，也给自己机会去原谅过去，相信我们会找到全新的自己。

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