从环境上改善孩子心境

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦琨   图片摄影：老韩

环境对人的行为举止、情绪想法的影响从来不可小觑。古时候，孟母三迁，就是以防子女学坏，所以居必择邻，以免受到恶劣环境的负面影响。常言道，近朱者赤近墨者黑，交友更是我们心灵成长环境重要的一部分。

咨询师在自己的生活经验中，发现那些自制力较差的孩子，家里普遍比较凌乱。很多有不良适应的青少年，大部分的家里，环境布置都杂乱无章；而家庭关系发生诸多冲突，沟通环境不顺畅的环境也对孩子的成长以及婚姻、家庭生活有极大影响。

有个朋友家的孩子，喜欢躺在床上看书，然后没几分钟就睡着了。父母为孩子的功课退步不求上进而大为烦恼，询问是否孩子有心理调适上的问题。 当咨询师参观孩子的书房时，发现书桌紧靠着一张温暖被窝的双人床，再加上暖色的灯光，让人倍觉舒适。我坐在那张书桌前，打开台灯，做出阅读的姿势，体验到自己坐在这里也会想躺下来看书的感觉。因为与狭小的书桌相比，在温暖宽敞的大床上摊开书本阅读显然更有诱惑力，而孩子只要心理上有一点倦意，就会更容易被床吸引。 环境可以透过身体接触，不自觉地影响着人的行为。在这个书房里，双人大床占据了三分之二的空间，在这里活动，有三分之二的比例是睡觉，所以孩子一进来自然就想睡了。在我的建议下，朋友换了一张单人床，把房间顶灯也改为了冷色调，以促使孩子安静，再添了一张合适的书桌，并且也不在紧靠床边。时隔一个多月后，朋友欣喜地告知，孩子坐在书桌前做功课的时间增加了。 暖色系的灯光，对于好动不安静的孩子来说，也容易造成心情浮躁，不能安心读书的结果。

有个少年曾经对我说，他一进家门就心烦，总是安不下心来，经常会和父母争吵，后来从谈话中了解到，他家里布置堂皇，灯光就像舞厅一样，而且是每个房间都如此。于是我建议作些调整，改为一般的日光灯，减少令人亢奋的感觉。同样，光线阴暗也会令人心情沮丧。

心理研究发现，多阴雨的地方抑郁症比例远高于阳光明媚的地域。 总之，人与生活的大环境交互影响，密不可分。空气的的流通、房子的摆设格局这种自然环境，父母的言传身教等这种人文环境，都会直接影响孩子的情绪和成长。

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